调补气血多喝红豆紫米甜粥
　　
　　中医认为，糯米甘温补气较一般白米为强，适合老人肠胃虚弱的泻痢兼有收自汗作用，紫糯米除补气之外兼具补血，妇女产后血崩虚弱，紫糯米为疗养佳品，配合红枣与黑枣，枣为脾之果，能补中益气，养血安神，为补益气血之良药，整体药膳具有补气养血功效。
　　
　　下面推荐一款补气养血效果非常好的红豆紫米甜粥。
　　
　　材料：红枣6个（15公克）、黑枣6个（15公克） 、红豆20公克、紫糯米20公克。
　　
　　调味料：冰糖1茶匙。
　　
　　功效：适应症：肠胃虚弱、易腹泻之贫血妇女食用。
　　
　　除了饮食调理外，经常参加体育锻炼、学会科学生活方式、经常保持乐观情绪等都有助于补血。
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