产后新妈妈各种补充营养中，那么为什么乳汁还那么少呢？是不是吃得不对呢？吃啥帮助催乳呢？下面推荐几款催乳食谱给大家哦！
　　
　　催乳食谱1：老鸭炖猪蹄
　　
　　材料：净老鸭1只，猪蹄1对。香葱1根，生姜1块，一点花椒，料酒、盐。
　　
　　作法：
　　
　　1）把鸭子洗干净，剁成小块，放到热水中焯一下。
　　
　　2）猪蹄去毛，洗净，劈为2块；生姜洗净，切片；香葱洗净，切小段。
　　
　　3）往锅子里加点清水，将鸭块与猪蹄同入锅内，先用大火烧沸，撇去汤面上的浮沫，然后投入姜片、葱段、料酒、花椒，用小火炖约2小时，至猪蹄与鸭块均脱骨，放入盐调味即可。
　　
　　功效：猪蹄有壮腰通乳的作用，产后新妈妈适量吃点可以催乳，还能丰胸哦！
　　
　　催乳食谱2：木瓜花生煲鲩鱼尾汤
　　
　　材料：半生熟木瓜1个，花生150克，鲩鱼尾1条，猪尾1条，生姜3片。
　　
　　作法：
　　
　　1）将木瓜洗净，去皮、瓤，切块；
　　
　　2）把鱼尾去鳞，洗净，抹干水，煎至微黄，淋点水；
　　
　　3）猪尾切段、洗净一起与生姜下瓦煲，加清水，大火沸煮后，改为小火煲约2小时，调入适量食盐便可。
　　
　　功效：新妈妈下奶可以吃这款富含蛋白质、碘、磷等物质的美味，这样小宝宝的口粮倍增啦。
　　
　　催乳食谱3：乌鸡白凤尾菇汤
　　
　　材料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。
　　
　　作法：
　　
　　1）乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。
　　
　　2）沙锅添入清水，加生姜片煮沸，放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥，放入白凤尾菇，加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。
　　
　　功效：这款食谱可以帮助新妈妈生精养血，下乳的作用。另外胸部发育不良也可适量食用。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20160404/1287714.html