阴道松弛是自然分娩产妇难以逃避的一个问题，虽然说阴道松弛不是什么疾病，但是却会对夫妻生活质量造成严重影响，导致夫妻生活不和谐。对此，重庆安琪儿妇产医院专家说，其实只要保证产后调理得当，阴道松弛的现象是能够得到改善的，下面我们就一起来了解一下。

　产后阴道松弛怎么办

妇产医院专家说，其实女性的阴道本身具有一定的修复功能，正常情况下在产后3个月左右的时间阴道松弛的肌肉就会开始慢慢恢复，但毕竟分娩的时候阴道受到了严重的撕裂，想要完全恢复到分娩前的状态，还是需要一个过程的。

下面的内容就妇产医院小编给大家整理的一些有助于产后环节阴道松弛的一些小方法，希望对大家有所帮助。

1、屏住小便：女性在感觉想要小便之前，可以有意识的屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿，每次都这样反复，经过一段时间的锻炼后可以提高阴道周围肌肉的张力，对阴道恢复弹性有一定帮助。

2、提肛运动：产妇在平时感觉便意来袭的时候，可以屏住大便并做提肛运动，这样的锻炼过程，可以很好的锻炼盆底肌肉，增加盆底肌肉弹性。

3、收缩运动：平时休息的时候仰卧在床上，放松身体，将手指轻轻插入阴道，然后夹紧、放松阴道，持续3秒钟后放松，每天反复重复几次，走路的时候有意思的绷紧大腿肌肉，对恢复阴道弹性也有很大的帮助。