1、当归生姜羊肉汤
    
    当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食肉。
    
    2、归芪炖鸡
    
    母鸡一只（宰杀去内脏），当归30克，黄芪l00克（纳入鸡腹内），加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉，适合调补产后出血。
    
    3、阿胶枸杞粥
    
    阿胶20克，枸杞子30克，粳米l00克，加水适量，先煮粳米、枸杞子为粥后，加入阿胶溶化，可加糖调味，食粥。
   
    4、枸杞猪骨汤
   
    猪骨500克，枸杞子30克，大枣10枚，加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食枸杞、枣。
   
    猪骨500克，枸杞子30克
    
    5、豆腐猪血汤
    
    豆腐200克，猪血250克，大枣l0枚，加适量水，油盐调味，煮熟食汤。
    
    6、香菇木耳炒猪肝
    
    香菇30克，木耳30克，猪肝100克，油盐共炒，熟食。
    
    产后体制调理的方法
    
    在产后最初三个月里，是调理女性身体健康和心理最佳的时间，在这段特殊的日子，如果身心恢复得不好，会影响到产妇以后的身心健康，产后三个月也是女性比较敏感的时段，因为产后女性期身体内各系统都发生了很大改变，身体调理得不好还可以引发多种产后疾病，所以要懂得产后体制调理的重要性。
    
    腹痛
    
    很多女性在分娩后都会有腹痛现象，是由于子宫收宿引起的，在给婴儿喂奶时特别明显，同时子宫变硬，恶露增加，调理方法是在合谷、三阴交、间使等穴位，进行手法，以达到补气活血，行气通络的作用，适用于产后体质气滞血淤腹痛的产妇。
    
    很多女性在分娩后都会有腹痛现象
   
    尿失禁
    
    因产体虚、热邪乘虚侵袭膀胱所致，会导致很多产妇产后尿失禁。用清热利湿、滋肾养阴、疏肝清热通淋等方法来调理，适用于产后出现尿频、尿急产妇。
    
    体虚
    
    分娩时因消耗过多的体力，产妇身体元气大伤，容易出现浮肿、神疲气短、面色苍白、畏寒腹痛、头晕目眩等症，且产后体虚易感受风寒，而导致产后身痛、关节痛等症。所以产后很多产妇都补气养血暖宫，子宫恢复得更快，体虚的产妇喝糯米酒和吃姜饭，但随着时代的发展，但产后进补也要因人而宜，如产后并无虚寒等症就不必进温补食物。
   
    体虚的产妇还可以利用推拿或是刮痧等方法，加以温补疗法，改善产后亚健康体质，适合产后易疲劳、体质差的产妇。
    
    尿潴留
    
    又叫产后小便不通，一般是由于产后气虚、肾虚、血淤三方面引起的，调理方法是分症论治，通过补气温阳、滋肾养阴、活血化瘀的手法和疗法改善产后小便不通的情况。适合发生排尿困难者或小便点滴而下的产妇使用。
   
    产后是产妇身体最为虚弱，需要补养身体的重要阶段，这个时候身体要得到全面的调理才不会引起以后身体健康问题，而上面所说的一些症状，都是产后比较容易发生的，所以产后的体质调理非常重要。
    
    如何调理产后失眠体虚
    
    莲子百合汤
   
    原料
    
    瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克。
   
    瘦猪肉250克，莲子30克
    
    制法
    
    以上三种原料放入沙锅内加水煮汤。
    
    适应症
    
    适合产后体虚并失眠的产妇。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20160524/1315372.html