产妇在饮食上，必须把好关，防止食用一些不该食用的食物，而影响产妇和宝宝的身体健康。
    
    产妇不可以吃的食物
    
    1、寒凉食物：产妇体质一般都很虚弱，若进食寒凉食物，不利于气血恢复。
   
    2、辛辣刺激食物：吃后会加重气血虚弱，同时进入乳汁会影响婴儿。如辣椒，容易伤津、耗气、损血，并易导致便秘，甚至发生病症。
   
    3、过硬不易消化的食物：产妇肠胃功能比较虚弱，加之运动量小，坚硬、油炸、油煎的食物会不利于产妇消化、吸收。
   
    4、冷饮：不利于产妇消化系统的恢复，还会给产妇的牙齿带来一定的影响。
   
    5、酸碱类食物：孕妇产后，瘀血内阻，进食过酸或过咸的食物会阻滞血行，不利于恶露的排出。严重时会造成水肿。
    
    坐月子吃水果注意事项
    
    1、不能吃冷冻比较久的水果：进食这样的水果对乳汁有一定的影响，最终会导致宝宝拉肚子。
   
    2、不吃性凉水果：这样的水果吃多会导致消化不良，也容易使宝宝腹泻，如：西瓜、梨、香瓜、芒果等都属于性凉水果，吃过量会脱水。
    
    3、少吃性热水果：产后妈妈身体抵抗力弱，容易上火等，所以不能多吃性热水果，比如龙眼、山楂会引起宫缩，芒果、荔枝上火。所以平时要控制好量。什么适量吃就可以。
    
    产妇吃红糖注意事项
    
    产妇吃红糖是我国民间习俗之一，这具有一定的科学道理。因为红糖性温，味甘，具有益气缓中、行血活血、化瘀散寒等功效，也能善治产后淤血所引起的腹痛，可促进恶露排出和子宫复原。但是有些产妇食用红糖时间过长，能连吃20-30天，这种吃法是禁忌的，这样不利于子宫的恢复。因为产后10天左右，恶露已逐渐减少，子宫收缩开始恢复正常，继续食用红糖水可因其活血作用而使恶露增多，造成失血不止，子宫不易恢复。所以，产妇吃红糖应以7---10天为限，不宜过久。
    
    产后不要立即吃鹿茸
    
    有些产妇按照传统医学认为产后立即服用鹿茸，味甘咸性温，具有补肾壮阳、益精养血、强壮筋骨的功效。但现代药理学研究表明，产后立即服用鹿茸会招致阳气更旺，阴血更损，造成血不循经的阴道不规则流血症状，由此看来，产后不要立即服用鹿茸为好。
   
    总之，给产妇的饮食把把关是很有必要的，合理安排产妇的饮食，以高蛋白、高热量、高维生素、易消化的食物为宜。每日应有荤有素，切记偏食或过量，不食油腻过多及辛辣有刺激性的食物，保持大便通畅。这才是产妇养身之道！
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