宝宝在一岁左右就可以添加跟大人一样的食物，幼儿补锌有利于幼儿的健康发育，有助于幼儿智力发育，锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育过程中起着极其重要的作用，常被人们誉为
   
    “智力之源”。处于生长发育期的宝宝如果缺锌，会导致发育不良。药补不如食补，下面为妈妈介绍给宝宝补锌美味食物。
    
    番茄土豆鸡肉粥
    
    原料：大米100克，鸡脯肉50克，番茄半只，土豆1个，植物油、精盐、葱、姜、味精少许。
   
    制作方法：
   
    1.鸡脯肉剁成末，土豆洗净煮熟后去皮且成小丁；番茄洗净后用开水烫一下，去皮去蒂切成小丁；
   
    2.炒锅加热后放入植物油，将葱姜放入锅内，煸香后捞出，放入鸡肉末炒熟盛出，再番茄丁煸炒至熟后，与鸡肉末混合在一起；
   
    3.将大米放入锅中加水熬成粥后，加入煸好的鸡肉末、番茄丁、土豆丁继续用文火熬5~10分钟；粥好后加入少许味精和盐即可。
    
    海蛎干排骨胡萝卜粥
    
    原料：大米、海蛎干、排骨、胡萝卜
   
    制作方法：
   
    1.将海蛎干洗好泡开；
   
    2.排骨、大米洗好备用；
   
    3.将海蛎干，排骨、胡萝卜（切细细的）和大米一起下炖锅熬；
   
    4.将海蛎干和排骨捞起来入搅拌机搅碎，再入锅煮开 ，继续用文火熬十分钟左右开锅即可。
    
    花蛤蒸蛋
    
    1.花蛤提前用淡盐水浸泡使其吐净泥沙，用刷子将壳涮洗干净
   
    2.花蛤入沸水锅中汆烫至壳开，捞出沥干水
   
    3.花蛤用剪刀取尖、贝部分，剩余丢弃
   
    4.鸡蛋磕开加入少许盐打散；打匀之后过筛去掉蛋液泡沫
   
    5.加入鸡蛋液两倍的白开水（或温水）
   
    6.放入花蛤肉搅匀
   
    7.盖上保鲜膜用牙签扎几个小眼，冷水入蒸锅大火蒸10—15分钟即可，根据各人口味淋香油、生抽、撒香葱碎。
    
    鸡肝糊
    
    食谱原料：
   
    鸡肝15克，鸡架汤150毫升，酱油、蜂蜜各少许。
   
    制作方法：
   
    1、将鸡肝放入沸水中去掉血水，再煮10分钟，取出剥去外衣，放容器内研碎备用；
   
    2、将鸡架汤放入小锅内，加入研碎的鸡肝，煮成糊状，加入少许酱油和蜂蜜，搅匀即成。
本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20160704/1370006.html