产后妈妈如何远离抑郁症
- 2016/7/15 来源:搜狐母婴
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医网摘要:坐月子是女人重生的机会,很多准妈在生产的时候都会谩骂自己的老公。总觉得自己在最需要保护的时候他除了让自己加油,其他什么都做做不了。
2,多听听轻松的音乐缓解紧张心情,快乐是自己的,上上网,看看书,做自己喜欢的事情准没错;
3,多和朋友家人沟通,心里有委屈千万别憋着,大哭一场也无妨,也可以和朋友聊聊天也有助于心理压力的释放;
4,将注意力转移到一些愉快的事情,多想想自己的优点,自我调节。学会自我欣赏也是消除负面情绪的好办法。
对家人的建议:
1,别有封建思想,给产妇压力。有些家庭重男轻女,因为产妇生了女孩所以就会摆脸色,不要因为期待不同就给产妇造就性别压力。
2,让产妇科学坐月子。传统的观念经常说的那句:“不能洗,小心月子病”。破除不科学的月子禁忌,减少产妇的心理负担。
3,多忍让和理解。家人要多和产妇沟通交流,注意观察产妇的情绪变化,多点忍让和尊重,帮她适应新身份的转化。
本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20160715/1378306.html
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