孕妇补血必吃的几种食物

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  • 2016/8/7 来源:39健康网
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医网摘要:补血的食物有哪些呢?现在人们都注重养生,每天养生的饮食可以调理身体!预防疾病的!所以说营养饮食要坚持每天吃啊!没有营养身体是吃不消的!所以孕中期就更需要营养啦!

养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干,把燕麦清洗干净,倒进电饭锅里,加适量水,开煮了!记得要看看时间,粥滚开了就换到熬粥档,出锅前放些红糖。

双红补血汤

红薯500克、红枣10克、红糖适量,清水2000毫升,备齐后一起下锅煮开,红薯熟时再下红糖,喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。

 黄豆雪梨猪脚汤

常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐,猪脚用水除去异味,分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开,维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,补血喝之前根据个人口味加盐调味。

补血的食物有双红补血汤,黄豆雪梨猪脚汤,养颜补血燕麦粥都是可以的!每天都喝对补血有疗效的!所以营养饮食每天都吃,才是孕中期的关键!对母婴都好!


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20160807/1396378.html

责任编辑:骆凤春

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