孩子缺钙吃什么钙片好

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  • 2016/11/11 来源:《亲子》
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医网摘要:孩子的生长发育过程中,都需要一些微量元素来维持身体的所需。缺钙是孩子最容易发生的一种现象,孩子缺钙补钙客不容缓。那么孩子缺钙吃什么钙片好,孩子缺钙怎么补。

孩子缺钙吃什么钙片好,很多妈妈都很注重孩子的健康症状和身体所需。孩子一旦发生缺钙,对身体的正常发育是存在缺陷的。所以妈妈为了让孩子补钙方面上,也花费了不少的心思,孩子缺钙是要吃钙片好呢,还是食补比较好,如果选择给孩子吃钙片补钙,也要知道哪种钙片最适合宝宝吃。

孩子缺钙吃什么钙片好

婴儿选钙标准

一:孩子补钙吃什么钙片

直接补充钙元素

1.母乳以及替代品:对于哺乳期的婴儿来说,最好的补钙食物莫过于母乳,每100毫升的母乳大约含有34毫克的钙。也可以选用配方奶或牛奶。每100毫升的配方奶含有50毫克的钙;每100毫升的牛奶,钙的含量高达100毫克。

2.选用钙制剂:口服钙制剂的种类繁多,常用无机钙,如乳酸钙、碳酸钙等,口服吸收好,安全性高,适合婴幼儿服用。婴儿出生后15天到30 天后即可开始补充钙剂,直到2岁版或3岁为止。需要注意的是,钙剂不宜与牛奶、稀饭等混在一起食用,因为食物中含有的植酸会与钙形成络合物,不利于钙的吸收。所以,一般建议在两次进餐的间隔时间段内服用钙制剂,这样对吸收比较有利。

3.选用乳钙:乳钙是由天然牛乳精炼而成,性质温和,对消化道无刺激,且吸收率比较高。本品一般为胶囊剂。家长在给1岁以下婴儿喂药时,需要剪开或撕开胶囊壳,将内容物置于勺子上供婴儿吸食。3岁以上的幼儿,则可以咀嚼或吞服。也可以将其添加到牛奶,果汁等流质中一同服用。此法使用方便,且可改善制剂的口感。

通过补充维生素D,间接补充钙

维生素D和钙是一对黄金搭档,维生素D可以帮助身体有效地吸收和利用钙,从而达到间接地补充钙的目的。补充维生素D有以下的几个方法:

1.服用VD制剂或食物:直接服用维生素D制剂,如维生素D2片或胆维丁乳剂。也可以多食用富含维生素D的食物,如蛋黄、动物肝脏、坚果、奶酪等。

2.晒太阳:家长可以让宝宝多到室外活动。春秋天阳光和煦,宝宝可以直接暴露在阳光下,夏天可以在树荫下接受阳光的照射,以避免被强烈的阳光所灼伤。阳光中的紫外线可以促使体内的7-脱氢胆固醇转化为维生素D。产生的维生素D除满足正常的需求外,可以储藏在皮下,故不存在所谓维生素D过量的问题。

需要说明的是,由于玻璃会阻挡紫外线,所以不要在室内透过玻璃窗晒太阳。此外,晒太阳也不宜过度,要防止紫外线伤害到婴儿皮肤和视网膜。

那么采用一些钙剂来给孩子补钙的话,选钙的标准一些妈妈们也要注意的。为了让孩子吃钙片达到更安全补钙,来看下。孩子钙片要选什么样的。

二:婴儿选钙标准

1.安全性:在任何情况下,安全性应永远放在选择食品或保健品的第一位。建议不要选用以动物骨骼或海洋生物为原料制成的补钙产品。因为当下环境污染严重,动物骨骼蓄积了大量重金属盐类等有害物质,对人体极其不利,甚至引起中毒。

2.淡奶口味:对于婴儿来说,母乳或牛奶是他们最熟悉的食物,奶味是他们最爱的味道。所以婴幼儿补钙产品最好有淡淡的奶味。不要给婴儿服用口味过重的补钙产品,这样会破坏他们本就不健全的味蕾,进而使婴儿今后出现偏食或挑食的坏习惯。

3.小剂量:要考虑到宝宝身体的承受力,尽可能选用较小剂量的补钙产品。单剂量一般以一小勺为宜,大约5毫升的开水就可以冲调开,十分适合宝宝使用。

除了利用一些钙片达到孩子补钙效果之外,利用一些含钙量高的食物辅助孩子补钙,也是妈妈很乐意的,因为食物具有天然性,而且还含有钙元素。孩子吃了后顾之忧少。

三:孩子补钙食物

1.牛奶或奶制品:牛奶含有丰富的钙元素和磷元素,且两者比例十分合理,很方便人体吸收,是婴儿最佳的天然补钙食品。一些奶制品,如酸奶、奶酪等,钙含量也比较高。至于1周岁以下婴儿消化系统尚不健全,不宜喝牛奶。

2.豆类及其制品:豆类,如黄豆、黑豆等的钙含量都比较可观,可作为补钙食品食用。但是,婴儿食用豆类及其制品存在着蛋白质过敏的风险,所以不建议1岁以前的宝宝食用。

3.虾皮与海带:虾皮是一种比较常见的海产品,钙含量相当高,有“钙库”美誉。虾皮作为辅料做菜或做汤,是婴儿补钙的好方法。海带可以熟食,也可以凉拌,钙含量十分可观。但是,对海产品过敏的婴儿不宜食用。

4.动物骨头:含钙量很高,但几乎不溶于水,故可利用率很低。为提高钙的利用率,烹饪时可将骨头敲开,加少许食醋,以文火慢炖,并可以搭配其他蔬菜食用。

5.蔬菜:有不少蔬菜的钙含量很高。如小白菜、茴香、油菜等。

孩子补钙吃什么钙片,妈妈们一定要根据孩子的身体情况,以及补钙所需,而选择对孩子比较有益和适合的产品哦。除此之外食物补钙也是孩子不错的食补方式。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20161111/1417253.html

责任编辑:jingzhou

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