六个月宝宝辅食食谱

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  • 2016/11/25 来源:医网
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医网摘要:刚出生不久之后的婴儿需要获取充足的营养才能够不断成长,而由于婴儿的生理特点和对于营养的需求与成人不同,所以在选择营养食谱方面需要特别注意,例如六个月宝宝辅食食谱就比较特殊。

婴儿的成长速度相当快,可以说出生之后没一个月的营养食谱都会有所不同。像是在六个月宝宝辅食食谱中就可以添加一些固态食物,因为这个时间段的宝宝已经开始对乳汁之外的食物感兴趣了,所以需要添加一些新的辅食,从而确保宝宝在未来能够顺利断奶。

六个月宝宝辅食食谱

六个月宝宝辅食食谱

 

食谱的选择注意事项:

虽然六个月大的宝宝由于已经张除了牙齿,具备咀嚼能力,肠胃的适应能力也正在不断增强,所以可以进食固态食物,但依然需要注意不能够选择硬度过高的事物。此外煎炸、添加剂过多的食物也不适合宝宝食用。

此外在这个阶段依然需要为宝宝多增加一些含有微量元素的食物,避免宝宝出现缺钙、缺铁、缺锌的情况。

主要的食谱类型介绍:

相较于之前的营养食谱,最需要增加的就是热量以及微量元素。所以主食肯定还是以乳类为主例如牛奶、婴儿奶粉等,也可以选择米粉或者是健儿粉等。其次就是增加一些鱼类,特别是那些肉多刺少的鱼更容易加工成为鱼糜。鱼含有磷脂以及蛋白质,而且更容易被消化,所以非常适合婴幼儿。

可以作为营养辅食的事物介绍:

1,毛豆。相较于同类型的蔬菜,毛豆所含有的脂肪更高,但大多都是不饱和脂肪酸如亚油酸和亚麻酸等,能够改善人体的新陈代谢增加婴儿大脑的记忆力和智力。

而且作为膳食纤维食物的一种,多吃毛豆可以改善肠道并降低血压和胆固醇。此外毛豆还含有丰富的钾和铁等微量元素,作为婴儿食用相当合适。需要注意的是婴儿在食用毛豆的时候一定要将其打碎,避免出现吞咽问题。

六个月宝宝辅食食谱

六个月宝宝辅食食谱

2,梨。比起其他水果,梨更容易被婴儿吸收,营养也非常丰富,更不会引起过敏等情况。所以很多时候都可以将梨子作为六个月宝宝辅食食谱的第一个辅食。

3,南瓜。食用南瓜的好处非常多,南瓜含有丰富的可溶性膳食纤维,并且胡萝卜素、维生素E、维生素C以及锌、镁、钴等人体内必须的微量元素非常多,能够增强婴儿的机体免疫力。

而且烹饪南瓜的方式也非常多,除了常见的南瓜粥、南瓜泥之外,还可以直接做成南瓜汁。

4,鱼肉。上文已经提到鱼肉是六个月大的宝宝在增加辅食时最适合的肉类食品。除了具有婴儿生长发育的蛋白质,不饱和脂肪酸以及维生素盐之外,更是能够起到增强婴儿骨骼强度的作用。

制作鱼肉最推荐的还是鱼糜,鱼泥等能够更容易让宝宝进食的方式。

5,番茄。番茄含有维生素K,这是蔬菜内很少见的一种微量元素,可以刺激成骨细胞活性,从而提高骨钙质的堆积,增强骨骼硬度,对于宝宝的发育来说极为重要,所以也是六个月宝宝辅食食谱不可或缺的一项。》需要了解更多请看:宝宝辅食该如何添加?宝宝初加辅食的技巧_

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本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20161125/1417871.html

责任编辑:小编008

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