6个月的宝宝吞咽能力增强，消化功能仍然不够发达，因此为了减轻宝宝的消化负担，可以适当添加一些简单的辅食。不过注意还是应该以母乳或者是配方奶粉为主，添加辅食的过程也是要循序渐进，家长要多注意观察宝宝，看看宝宝的体重是否有所增加，大便是否正常，根据具体的情况来决定辅食添加的多少。有关6个月宝宝辅食食谱可以参考下面这些内容。

6个月宝宝辅食食谱

一、6个月宝宝的饮食原则

宝宝的科学喂养原则，就是要尊重宝宝的特点，根据不同年龄段做出不同的辅食。6个月的宝宝还应该以乳类为主，平均每四个小时喂一次，其中可间隔几次喂辅食。每次辅食的使用量也以5克至10克为宜，不可添加过量，否则容易造成宝宝的肠胃负担。

有关6个月宝宝辅食食谱有很多，大多数的蔬菜类、水果类都可以食用，不过注意要将其制作成可以让宝宝食用的泥状或者是汁类，一些软烂的面条、豆腐、蛋黄，都可以适当食用。不过注意某些比较寒凉的食物或者是辛辣刺激性的食物，还是不要让宝宝食用。

A.果汁类水果可以为宝宝提供充足的养分，选用水果榨取新鲜的果汁，就可以让宝宝食用。比如橘子汁、苹果汁、西瓜汁等等，注意要加热给宝宝食用，同时果汁的添加也以小份为宜，不可大量食用，否则可能会刺激宝宝娇嫩的肠道，引起腹泻等症状。

B.蔬菜汁

蔬菜中含有丰富的维生素，宝宝食用可以补充充分的维生素。不过大多数蔬菜纤维较多，宝宝还没有能力进行咀嚼，因此尽量将蔬菜捣烂榨汁给宝宝服用为好。

1)番茄汁

比如番茄汁就是非常适合宝宝食用的，首先将番茄用开水烫一下，然后去皮，将消毒过后的纱布包住番茄，再使用调羹或者是其他工具挤压成番茄汁。

2)毛豆泥

毛豆中的脂肪含量与卵磷脂是帮助人体健康成长不可缺少的物质，其中的铁元素也是补充铁质的重要食物来源之一，6个月宝宝辅食食谱中就可以加入这一道辅食。将毛豆剥去外壳，清洗干净之后放入搅拌机中搅拌，成泥状之后装入碗中。然后再放入蒸锅中蒸熟，即可给宝宝食用。

C.蛋黄

将鸡蛋煮熟之后，剥去蛋壳，取出蛋黄，将蛋黄压成泥状，然后加入少量开水或者米汤，和成糊状即可。6个月的宝宝如果愿意吃，一次可以喂一个蛋黄。

D.粥类

粥类食用起来方便咀嚼，适合6个月大的宝宝。在给宝宝添加6个月宝宝辅食食谱辅食的时候，可以在粥中适量加入一些其他食材，比如鱼泥豆腐粥，就是在粥中加入鱼泥与豆腐制作而成。在白粥中加入盒装内豆腐适量，再放入煮熟的鱼泥与鱼汤，熬煮片刻后再放入少量食盐与熟食用油，即制作完成。>>需要了解更多请看：宝宝辅食添加攻略和6个月宝宝辅食食谱

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