感冒之所以会出现鼻塞流鼻涕的症状主要是因为鼻腔粘膜受到细菌以及病毒的感染导致鼻粘膜发炎、充血、肿胀，进而出现鼻塞、流鼻涕的症状。因此，关于缓解鼻塞流鼻涕的方法的问题，其实最好的方法就是消炎。虽然鼻塞流鼻涕不是什么大问题，但确实是很难受，甚至会对生活、工作造成一定不利影响，那么除了用药治疗之外，鼻塞流鼻涕怎么办？怎么治疗效果更快、更好、更健康呢？

缓解鼻塞流鼻涕的方法

正因如此，大部分治疗感冒的西药都是以消炎药为主，而人体过量摄入消炎药对于免疫系统以及抵抗力都会造成严重影响。因此，专家认为轻度感冒并不适合服用感冒药，特别是只出现鼻塞、流鼻涕症状的时候，没有喉咙痛、头晕以及全身无力症状，这个时候说明感冒并不严重，只需要稍加调养便可康复。

缓解鼻塞流鼻涕的方法

1、吸热气：这种方法的效果极佳，用鼻子吸热气，让水蒸气稀释细菌、病毒，这样可以减轻鼻粘膜的压力，进而缓解鼻塞、流鼻涕的症状，而且如果在热水中加入一些具有消炎效果的东西，譬如萝卜、生姜等，在用水煮过之后水蒸气中会有一部分这些物质的汁液，进入鼻腔内也能起到一定杀菌、驱寒、通气的效果。

2、多休息：虽然运动能够强身健体，但是一番发生炎症有病毒、细菌存在，任何运动都会加速病菌的活性，而多休息一段时间，注意保暖则是能够让人体得到修复，让身体内部系统进行杀毒、排毒，这样效果会更好一些。如果因为鼻塞导致睡不着、休息不好，可以尝试加个枕头，让头高一点，这样鼻腔内的黏液也能顺利排出。

缓解鼻塞流鼻涕的方法

3、加营养：“生病就要吃好的”，原因很简单，因为生病之后人身体的抵抗力会降低，这个时候就要增强身体免疫力和抵抗力，而通过食物摄取足够的营养自然能够提升身体免疫力和抵抗力了。而一般感冒鼻塞流鼻涕的话需要多补维生素E、维生素A等营养成分，所以要多吃鸡蛋、牛奶、胡萝卜、干果以及一些谷类食品。

4、要减压：生活、工作压力大的人往往更容易感冒，因为科学认为人体免疫力与压力存在直接关联，压力越大免疫系统越差，生活以及工作压力会抑制人体免疫力，所以给自己减压也能够起到一定治疗感冒的作用。 

关于缓解鼻塞流鼻涕的方法其实有很多，这里也就不一一介绍了，不过想要从根本上解决鼻塞流鼻涕的影响，还是要从根本上解决，所以在了解缓解鼻塞流鼻涕的方法之前，大家最好确认下自己究竟是否是因为感冒引起的鼻塞、流鼻涕等症状。>>>>需要了解更多关于鼻塞流鼻涕相关内容请看：宝宝感冒鼻塞流鼻涕怎么办 宝宝鼻塞流鼻涕怎么办速效办法

医网（ewsos.com）独家专稿，欢迎分享，请点击获取授权。
投稿及合作请联系：editor@ewsos.com