夫妻备孕要提前把身体调整到最好的状态，男人要戒烟戒酒以保证精子的质量，想要最快的备孕成功就需要在女性排卵期同房，这样会更容易怀孕成功，有些人对于排卵期的计算方法还是不太清楚，接下来就来详细为大家讲解夫妻备孕如何推算排卵期是哪几天。

夫妻备孕如何推算排卵期是哪几天

夫妻备孕如何推算排卵期是哪几天

大姨妈(月经)是女人一生中最好的朋友，说起来，排卵期跟大姨妈也有很大的关系哦!一般来说，大姨妈跟排卵期的周期长短都是一样的，就是一个月一个周期，排卵就发生在两次大姨妈的中间。排卵日与下次月经开始之间的间隔时间一般是14天，比较固定。夫妻备孕如何推算排卵期是哪几天，我们一般按照大姨妈跟排卵期的这种关系来判断什么时候是排卵期。

排卵期可以按照月经周期来推算，一般是从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或者减去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，这三个时间一加，就是排卵期。

比如说，月经周期按30天来算，这次月经来潮的第1天是9月1日，那么下次月经来潮就是10月1日，再从10月1日倒数14天，那么9月17日就是排卵日。排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，也就是9月12日至9月21日这十天就是排卵期。

排卵时期要注意些什么呢？

（1）保持充足的水

这一时期经常喝水可以保护你的泌尿系统。

（2）内裤清洁要注意

要和别的衣服分来来洗，注意洗衣服，太过刺激的洗衣粉反而对下身不好，最好选择温和的。

（3）专用私处毛巾

为私处准备一条毛巾，不要盆浴。

（4）卫生用品选择需留意

购买卫生巾，护垫，护理液是要多加留心，不要选择有香味的或者是除臭系列的，这反而会破坏私密处的正常环境。

（5）排便后用温水清洗

大便之后，很有可能会让细菌有机会攻击你的私密处哦！清洗一下，比较安全。

（6）保持干燥、透风

这一时期下身粘液会比较多，你可以在清洗完后用吹风机轻轻吹干再穿上内裤。晚上睡觉可以光着屁股睡，让私密处有透气的机会，同时经常更换床单，保持清洁。

（7）选择全棉内裤

私密处的肌肤很嫩，最好选择全棉内裤，一来舒服二来透气。少穿紧身裤，特别是在夏天容易滋养细菌。

夫妻备孕如何推算排卵期是哪几天，通过上文的学习你是不是已经掌握了计算排卵期，在排卵期前2到3天至排卵后1到2天为很易受孕期，备孕的夫妻可以抓住这个黄金时间，安排同房，祝早日备孕成功！