现在的年轻妈妈们都非常注重自己身体的保养，都希望产后身材能恢复到自己怀孕前的状态，尤其是剖腹产的女性，因为肚子的恢复要比顺产的更慢一些，所以就更加的着急，有的甚至采用了一些较为极端的方式，伤害到自己的身体健康。其实想要剖腹产后肚子快一点瘦下来还有很多其他的方式，如使用束腹带等，所以剖腹产的女性要想瘦肚子一定要采取合理健康的方式。那么剖腹产后该如何瘦肚子呢，现在就来进行详细的描述。

剖腹产后该如何瘦肚子

剖腹产后该如何瘦肚子

1、束腹带

用束腹带是最直接最有效的方法，但是必须等手术口痊愈以后才能使用，使用过程中要适当运动，并且配合节食，瘦腹效果更佳。

2、运动

等拆线后没有满月之前在房间内做一下走动，等满月后一定要做一些简单的家务，还要适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟。晚上配合仰卧起坐运动，这样就能起到很好的减肥瘦腹的效果。具体的瘦肚子运动如下：

（1）实心球上抛运动。坐在一个可以调节角度的板凳上，把板凳调节到与地面成45度角。向下躺，头部朝着地板的方向，双脚勾住板凳的支撑杆。两手拿一个实心球在胸部上方。当你上半身上升时，把球向上直抛。把球抓住，回到开始的动作，重复12到15次。

（2）收腹运动。坐在板凳或椅子的边缘。把两手放在臀部两边，紧抓着板凳边缘，膝盖弯曲，慢慢地把腿部抬向你的胸部，同时上半身向前倾，让你的胸部接近你的腿。把双腿伸直，同时身体向后仰，脚后跟离地面约12厘米左右。重复12次。

（3）背部伸展运动。脸朝下躺在背部伸展器械上，背部伸直，双手向下伸直，两腿勾住腿锚。从你的臀部到手要形成一条直线。身体下降，直到与地面垂直。上半身向上抬，直到身体与地板平行。此时，背部稍微向后弯，两手向前伸。保持一会儿，然后重复12到15次。

3、合理膳食

合理膳食也有助于剖腹产后瘦肚子。剖腹产后妈妈们不仅不能暴饮暴食，还要合理搭配膳食，每天早晚喝两杯牛奶，多吃水果蔬菜，蔬菜水果含有丰富的维生素和纤维。尽量不吃甜食，不吃油炸食品。

4、做瑜伽

做瑜伽也可以有效地帮助剖腹产后妈妈们瘦肚子。瑜伽本身就是女士塑身运动，剖腹产后做瑜伽，能够有效的塑造美好身材。

以上就是关于剖腹产后该如何瘦肚子的相关内容介绍。了解到这些方式以后，剖腹产女性可以根据自己情况在合理使用束腹带和饮食调理的基础上勤加锻炼，如此，才能更好的达到瘦肚子的效果。另外，需要提出的是，产后运动需要根据自己的身体情况量力而行，尤其是剖腹产的女性，一定要等伤口长好才能进行较为有力的锻炼，否则，可能适得其反，不但达不到瘦肚子的效果，还可能给自己身体带来一定的伤害。