十月怀胎，一朝分娩。在这孕育生命的十个月，宝宝在妈妈肚子里依靠母体内的营养慢慢发育完全，这就使得准妈妈的饮食变得格外的小心。家里的老人们也开始众说纷纭，这不能吃，那不能吃的，就连吃根香蕉，也有很多说法。那么，怀孕能吃香蕉吗？

怀孕能吃香蕉吗

怀孕能吃香蕉吗，答案是可以吃的，但不能过量，体质偏于虚寒者的孕妇吃香蕉要加热吃。孕妇适量吃香蕉是有很多好处的：

怀孕吃香蕉的好处

1.补充维生素：香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。

2.防止便秘：香蕉富含膳食纤维，孕妇吃香蕉可以刺激胃肠蠕动，帮助排便。

3.有效控制孕期体重：很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。

4.预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

哪些孕妇不适合吃香蕉

因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒、虚寒、肾炎、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非香蕉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。

相信随小编了解完本文，大家现在对“怀孕能吃香蕉吗”已经有答案了吧，其实怀孕期间，应该注意饮食结构的多样化，除外大寒的食物，比如螃蟹、薏米等，其他的食物适当的吃点，都是利于胎儿吸收丰富的营养的。孕期一定要定期产检，以了解胎儿发育情况。