对于每一对夫妻来说，拥有一个属于自己的宝宝是一件幸福的事情，因为这样能够享受家庭的快乐。但是对于不少小夫妻来说，备孕就已经是个很大的问题了。毕竟在这方面都是新人，没有什么经验，也都不知道要备孕期间生活各方面要怎么进行调整。那么，准备怀孕应该注意些什么？

准备怀孕应该注意些什么

准备怀孕应该注意些什么？

1、保证休息和睡眠

每天保证足够的睡眠，否则你的免疫系统将会受到影响，荷尔蒙分泌将被打乱，这些都不利于怀孕。让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力，可以试着练习瑜伽，既可以放松心情又锻炼身体。

2、戒烟戒酒

酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。

3、补叶酸

叶酸对宝宝的健康发育起着很大的作用，叶酸缺乏，有可能导致胎儿大脑发育不完整或者出现畸形，所以女性在怀孕前三个月就要摄入充足的叶酸。富含叶酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等。孕早期每天需补充0.4毫克叶酸。

4、补钙

钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少，而且用量较多的一种物质。含钙高的食物有牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。应从准备怀孕的时候就开始补钙，所需的钙为每天800毫克左右。

笔者在上文解答了准备怀孕应该注意些什么的问题。可见，在备孕的时候各位准爸爸准妈妈要注意上述的四个事项，这样才能让自己有一个良好的身体状况来迎接宝宝的到来。除此之外，在备孕期间各位准爸爸准妈妈一定要养成良好的生活习惯，做好全方位的准备，尽可能的给宝宝一个良好的生长环境。