小孩子缺钙是可大可小的一件事情。轻的情况会影响孩子的牙齿发育，导致孩子牙质不好，容易出现龋齿，以及身体发育迟缓。严重的还会导致孩子出现佝偻病等等。因此给孩子补充充足的钙很重要。那么，小孩子缺钙吃什么好呢？

小孩子缺钙吃什么好

小孩子缺钙吃什么好？对于尚在哺乳期的婴幼儿来说，我们一般建议妈妈补钙，婴幼儿通过母乳来补钙，但是通过母乳来补钙有一个缺点，那就是维生素D补充不足，维生素D可以辅助钙质充分被机体吸收利用，而人体又是无法自动合成维生素D的，维D补充不足就会影响钙质的吸收。

对于可以添加辅食的孩子来说，食物补充钙质是最快捷的办法，多食用含钙质丰富的食物，如奶类、绿叶蔬菜、豆类制品、蛋类、鱼虾以及动物骨头，均是孩子补钙的好食材。平日多选用含钙丰富的食物做孩子的辅食，如胡萝卜、小白菜、芹菜茎等可用文火炖汤；鱼汤、肉汤和骨头汤中点些醋熬汤含钙较高；香菇、海带、虾皮、猪肝等可给稍大些的孩子烧菜吃。

孩子补钙，除了在食物上讲究，还有一个要点也要注意，那就是维生素D，要让孩子配合做一些户外活动，晒太阳让身体更好的合成维生素D，以促进钙质和磷元素的吸收，促进骨骼钙化正常，但是要注意晒太阳的时间，最好是早上8--10时，下午4--6时，其余的时间紫外线强烈，不宜多晒。

1、蛋花豆腐羹

原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末。

营养分析：鸡蛋、豆腐不仅含有丰富的钙，吃起来也又软又嫩，特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃。

2、鱼菜米糊

原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。

制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

营养分析：鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

保障孩子正常的钙含量有利于孩子正常的生长发育，能够提高他们的抵抗力，提高牙齿的质量，有利于宝宝的骨骼发育，避免佝偻病的出现。但是给孩子补钙并不意味着仅仅补钙就可以解决问题。了解小孩子缺钙吃什么好有利于帮助孩子补钙。