准妈咪孕期饮食有讲究，不宜吃咸鱼，忌食桂圆，不宜常吃卤质食品，忌饮浓茶或咖啡等等。

1、不宜吃咸鱼：吃鲜鱼对孕妇有益，但不宜咸食。

2、忌食桂圆：食桂圆容易引发流产，孕妇最好忌食。

3、不宜常吃卤质食品：加有桂皮、八角及茴香的卤质食品，对胎儿畸形有潜在危险。

4、忌饮浓茶或咖啡：浓茶会导致新生儿体重不足，严重者还会导致流产、早产或死胎;咖啡因对胎儿生长发育极为有害。

5、慎食罐头食品：罐头食品对孕妇自身的新陈代谢过程不利，影响胎儿。

6、不宜多吃山楂：有先兆性流产史的孕妇，应该避免吃山楂。

7、不宜服人参蜂王浆：容易引起中毒或过敏。

8、不宜多吃动物肝脏：最好不要过多吃鸡、猪、牛的肝脏。

9、不宜多吃菠菜：会影响锌、钙的摄入，对母婴都不利。

10、不宜多摄入盐：可能引发先兆紫癜，会危害母子生命安全。

11、不宜过多食鸡蛋：孕妇每日吃鸡蛋量不应超过三个。

12、尽量少吃辣椒：多食辣椒会导致供血不足，使子宫、胎儿、血管局部受挤压，容易引起高血压、流产、早产等。

13、忌吃霉变食品：吃霉变食品会使染色体断裂和畸变，产生遗传性疾病和胎儿畸形，甚至导致胚胎停止发育而夭折腹中或流产。