产妇可以吃西红柿吗

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  • 2017/7/4 来源:
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医网摘要:产妇可以吃西红柿吗?对于产妇而言,西红柿是非常健康的一种水果,它含有较多的营养成分,还可以促进消化,是非常适合产妇食用的。

产妇需要注意自己的饮食,有很多食物都不能吃。西红柿是比较常见的一种蔬果,它的吃法很多,大部分人都能找到自己喜欢的吃法,因此,有很多人经常吃西红柿。有的产妇在之前也喜欢吃西红柿,那么,产妇可以吃西红柿吗?

产妇可以吃西红柿吗

产妇可以吃西红柿吗

产妇可以吃西红柿吗

西红柿是种很好的蔬菜和水果,它可以提供给产妇很多维生素,还可以有补血作用。产妇吃西红柿能够很好的补充身体需要的物质,调养好在分娩期间大量失血的身体并尽快恢复身体健康。

西红柿富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等,除了价廉物美、酸甜可口之外,还有美容健身之功效,吃西红柿可以使皮肤色素沉着减退或者消失,有助于产妇保持健康容颜,有效淡化妊娠斑和妊娠纹。

对于运动量少的产妇来说,西红柿还有助消化的作用。长期卧床休养的产妇多吃西红柿,能促进肠胃蠕动,预防产后便秘。

西红柿营养丰富,不论是做西红柿蛋汤或是用来炖汤都是很好的佳品,西红柿的营养成分还能通过母乳传递给宝宝,对婴儿的身体发育起到重要作用。

产妇吃西红柿时要注意的是西红柿性寒,最好不要生吃,炒熟后再吃会更好。西红柿能做的菜式有很多,还能用于炖汤。煮熟后的西红柿里面的营养成分才能被产妇更好的吸收。由于西红柿吃多了容易造成胃部积食,所以建议食用西红柿的时候不要过量。

产妇吃西红柿的做法

猪骨西红柿粥

食材:西红柿3个,猪骨头500克,粳米200克,精盐适量。

做法:

1、将猪骨头砸碎,用开水焯一下捞出,与西红柿一起放入锅内,倒入适量清水,置旺火上熬煮,沸后转小火继续熬半小时至1小时,端锅离火,把汤滗出备用。

2、粳米洗净,放入沙锅内,倒入西红柿骨头汤,置旺火上,沸后转小火,煮至米烂汤稠,放适量精盐,调好味,离火即成。

功效:此粥粘糯适口,营养丰富,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙质、胡萝卜素等多种营养素,乳母常食可催奶。适合产妇食用。

西红柿瘦肉汤

食材:猪瘦肉,西红柿,菜油,盐适量,葱花,排骨汤。

做法:

1、将猪肉切成小薄片,加少量盐搅拌;将西红柿洗净,切成桔瓣状的块。

2、锅内先放少许油,再放排骨汤烧开后,放入肉片,稍煮一会,放入西红柿,烧开撒入葱花即可。

功效:西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。瘦肉中富含的铁质尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。

产妇可以吃西红柿吗?产妇吃西红柿有很多的好处,想要加强营养的话,就可以选择吃西红柿。尤其是不爱运动的产妇更应该多吃西红柿,它可以促进消化。当然,西红柿的吃法有很多种,大家可以根据自己的口味选择合适的吃法。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20170704/1493345.html

责任编辑:huajn

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