迷人的身材是女人骄傲的资本，这会使她们在人群中光芒万丈。但在哺乳期时，下垂的胸部，变形的身材，好像无时无刻不在提醒自己已不再是原来的自己。当然，那些爱美的女性不干就此堕落下去，减肥的想法早已在心中蠢蠢欲动，只不过没找到适合自己的方法。哺乳期怎么样减肥最快最好？按照以下的方法，或许就能成功。

哺乳期怎么样减肥最快最好？

哺乳期怎么样减肥最快最好？

1.你的宝宝出生后，什么时候才是减肥的最佳时期呢，答案是6周，这个时间是你身体慢慢恢复的一个比较重要的时期，首先，哺乳的同时就是在消耗能量，在通过一个健康的饮食习惯，达到减肥的效果。

2.在哺乳期间一定要控制好自身能量的供需平衡，做到早饭吃饱，午饭吃好，晚饭吃少的传统养生原则，就基本上能在你哺乳完流失的能量中通过这种原则达到平衡。

3.你如果有适量的运动就更好了，假设你是一个人带宝宝，那么一天的运动量已经足够，但如果有人帮着你一起带宝宝，那么你在睡前，尽量保留半个小时的时间做做运动。

4.切记，要因为一时的口食之欲，而去吃甜食，这段时间最忌讳的是甜食，你在哺乳过程后，本来就是最需要能量补充的时候，甜食有较高的热量，而且吸收起来特别快，也就打破了以上说的供需平衡。

5.还有在你摄入食物的时候，摄食速度一定要慢，也就是细嚼慢咽，两个人同样的食量一个狼吞虎咽，一个细嚼慢咽，那那个细嚼慢咽的那个消化的就比较好，消化不好更容易造成能量堆积。

6.还有在你补充能量的时候，一定要吃多种多样的食物，而不是你喜欢吃什么，就盯着吃，这样很不科学，也不可能达到减肥的效果。

关于哺乳期怎么样减肥最快最好已经做了详细的介绍，刚生产完的女性千万不要急着减肥，这时首要任务就是把自己的身子养好，最早也要在六周以后。哺乳期减肥必须谨慎，因为这时妈妈肩负着宝宝口粮的重任，任何不科学的方法都可能会伤害到幼小的宝宝，只有科学的，健康的才是最值得信赖的。