女性朋友在怀孕期间身材就会变得比较的肥胖，在生完孩子以后，第一个想要做的事情就是能够减肥，让自己能够恢复到以前的好身材，也可以让自己恢复一些自信。下面小编就来给大家介绍一下产后怎么恢复肚子，想要了解这方面知识的朋友就跟着小编一起来看看吧。

产后怎么恢复肚子

产后怎么恢复肚子：

仰卧起坐

仰卧起坐,最锻炼的地方就是肚子。能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来，是产后减肚子最有效的运动方式之一，每天睡前做十分钟左右，效果堪佳!

肚皮舞

顾名思义，肚皮舞也是针对肚子肚皮的运动。不过平时不怎么常做这类运动，在使用时要注意正确的操作方式：双手举起或放在腰侧，然后保持身体其他部位不懂动，利用腰腹部肌肉力量带动胯部在空中画出“8”字。可以在家边看电视边做这个动作，速度不用很快，但记得要到位，画出完整的“8”字。

摇呼啦圈

摇呼啦圈即有娱乐活动，又能有效的减肚子，让产后肚子快速恢复。转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条哦，不过要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体造成负荷，太轻的话摇起来也很费劲哦。

上面给大家介绍的就是产后怎么恢复肚子，现在大家应该也知道了吧。对于生完孩子的女性来说，想要让肚子变小的话就可以试试上面的这些方法，还应该要注意一些正确的饮食，可以吃一些苹果，葡萄柚，番茄，奇异果，这些水果都可以起到很好的瘦肚子的效果，应该可以帮助到大家。