产后吃什么最补气血

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  • 2017/7/7 来源:寻医问药网
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医网摘要:生孩子对女性来说绝对是一件非常辛苦的事情,女性朋友在生完孩子以后身体也会变得比较的虚弱,产后吃什么最补气血,可以吃一些莲藕,红糖和海带。

女性朋友的身体本来就比较的虚弱,在生完孩子以后,身体虚弱的情况就会变得更加的严重,最主要的就是气血的亏损,一定要多吃一些补气血的食物,产后吃什么最补气血,大家就应该要了解清楚,下面就给大家详细的介绍一下。

产后吃什么最补气血

产后吃什么最补气血

产后吃什么最补气血:

莲藕

莲藕中含有大量的小粉、维他命和矿物质,营养富厚,清淡爽口,是祛淤生新的最佳菜蔬,能够健脾益胃,润躁养阴,行血化淤,清热生乳。产妇多吃莲藕,能尽早断根腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。

鸡汤、鱼汤、排骨汤含有便于人的身体吸收的氨基酸、维他命、矿物质,而且滋味儿鲜美可非常刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。产妇出汗多再加之乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁。可是专业人士提醒,在多喝汤的同时,别忘了要多吃些肉,肉比汤的营养要富厚患上多,那种“汤比肉更有营养的”说法是不科学的。

红糖

由于红糖所含的萄葡糖比白糖多患上多,所以饮服红糖后会使产妇全身和煦。红糖中铁的含量高可以给产妇补血,红糖中含多种微量元素和矿物质,能够住进排尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出,红糖还有生乳、止痛的效果。可是也不要食用过多,一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在炎天会使产妇出汗更多而体内少盐。

海带

海带中含碘和铁较多,碘是制造甲状腺素的主要原料,铁是制造血细胞的主要原料,产妇多吃这种菜蔬,能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁,有帮助于身体的生长发育,防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料,有预防血虚的效用。

上面给大家介绍的就是产后吃什么最补气血,现在大家应该也知道了吧。对于生产完以后的女性,一定要注意自己的饮食合理搭配,也不用吃太多大鱼大肉的食物,多吃一些容易消化有营养的食物是最好的。今天小编就给大家介绍到这里了,希望今天介绍的内容可以给大家带来一定的帮助。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20170707/1493885.html

责任编辑:linq

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