孕妇一天吃几个苹果好?

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  • 2017/7/12 来源:
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医网摘要:孕妇一天吃几个苹果好?苹果 的营养物质较多,并且无论是哪类的人群均是可以进食的,据说在孕期进食苹果,会让宝宝的皮肤变好,免疫力增强,那么要吃多少才有效果呢?

孕妇一天吃几个苹果好?苹果 的营养物质较多,并且无论是哪类的人群均是可以进食的,据说在孕期进食苹果,会让宝宝的皮肤变好,免疫力增强,那么要吃多少才有效果呢?

锌与人的记忆力有很大的关系。人体含锌量虽然不多,约1.5克。但是,它是人体必需的微量元素,直接参与人体的细胞生物代谢,人体内的氧化酶、蛋白分解酶、 碳酸水解酶等都依赖锌来发挥作用,正常人每日需从饮食中补充12~16毫克的锌,孕妇每日需要补充20毫克的锌。从怀孕初期开始,胎儿对锌的需要迅速增加,平时胎盘及胎儿每白需要0.75~1毫克的锌。母体血清的锌水平在妊娠期呈逐渐下降趋势,这一方面是由于血液稀释的缘故,另一方面是由于血清蛋白含量的下降。

苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称。它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、 多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于后天的记忆力 。孕妇每天吃 1~2个苹果即可以满足锌的需要量。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20170712/1493985.html

责任编辑:liangyj

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