孕妈吃太饱易得八种病
- 2012/12/31 来源:医网病友论坛
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医网摘要:孕妈妈们到了一定的阶段,胃口打开,吃完一顿紧接着另一顿本来无可厚非,孕妈们可是一个人吃两人份,可是这就意味着孕妈妈们能够吃得过饱吗?当然不是!因为吃得过饱可能让孕妈们容易得胃病或者疲劳,那么孕妈们怎样吃饭才正确呢?
肾病
饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。
神经衰弱
晚餐过饱,鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫,使兴奋的"波浪"扩散到大脑皮质其他部位,诱发神经衰弱。
失眠
另外,如果孕妈们晚饭吃得太饱还会影响睡眠。晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠。
健康的饮食习惯让孕妈更健康
根据专家的建议,对于孕妈来说,最好的饮食习惯就是:少食多餐。
"孕妇最重要的是养成良好的饮食习惯,我们要求一次不要吃太多,要少吃多餐,均衡食物,这样你的血糖不会过高,因为一次进食太多会引起血糖高,分开来吃就不会了,这样血糖高的几率少了,肥的机会也少了。总得来说就是:饮食不要偏见,不要强调,不死板,要灵活,食物多样化,还有少吃多餐。"
除了少吃多餐,小编还有一些吃饭的建议带给孕妈们,帮助喜欢狂塞饱肚子的孕妈养成良好的饮食习惯。
1、把握好吃饭时间
孕妈们要什么时候吃饭最好呢?不妨在感到有点儿饿时开始吃饭,而且每餐最好固定时间吃,这样可避免太饿后吃得又多又快。
本文来源: http://baby.ewsos.com/huaiyun/yfbj/20121231/856761.html
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