孕妈情绪差会影响胎儿健康
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- 2015/1/6 来源：医网论坛
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医网摘要：自从怀孕以来，准妈妈们尝尽了各种酸甜苦辣，会因为激素水平的变化、身体的不适反应、家人的照顾不周等会出现各种不良情绪，悲伤、孤独、焦虑等坏情绪。孕妈的精神情绪，不仅会影响本人 的食欲、睡眠、精力、体力等，而且还会通过神经体液的变化调节，影响胎儿的血液供给、心率、 呼吸和运动等许多方面。
如何控制情绪，保持好心情？
孕妈心情的好坏直接关系着胎宝宝性格的好坏，为了腹中的胎宝宝着想，准妈妈应该时刻注意调节自己的情绪，要学会释放自己的情绪，让自己缓和下来。比如，散散步，找家人、朋友倾诉，或是可以听听音乐，看看书。遇到不顺心的事，就要及时调整自己的心态，排除不良情绪，尽快恢 复平静，那么便能很轻松愉快地度过孕期啦。
（1）要认识到，怀孕生子是女性非常正常的人生阶段，大多数孕妇会遇到早孕反应、身体不适等，孕妇所要做的就是尽量保持平和愉快的心态，并接受怀孕期间身体的正常变化。
（2）饮食与情绪的关系比较大，专家建议，孕妇既不能节食，也不要暴饮暴食，导致身体超重。
（3）很多时候由于生理的变化，孕妇的穿衣打扮也变得很随意，其实孕妇扮靓自己，心情也会变靓。
（4）家里装饰摆设优雅、和谐、整洁，灯光柔和，舒适的室内环境也会让准妈妈感觉舒心一些。
（5）在怀孕4个月之后就可以练习孕妇瑜珈，这种运动从身、心、灵三方面来安抚孕妇的情绪。
（6）写怀孕日记，记载下280天里的点点滴滴，转移自己的注意力。
（7）准备bb的用品可以分散自己的注意。
（8）每周都告诉老公现在bb几周了，准备一本有关孕期的书籍，如果他看了书，会清楚你的心情和情况。
（9）让丈夫陪同多上医院孕妇学校 ，听妊娠讲座，在家里准爸爸可以以轻柔的动作按摩孕妇的腹壁，抚摸可以使孕妇的依赖保护心理得到满意，情绪会变得安定和放松。
（10）孕妈喋喋不休、心情不好时，准爸或亲属都要乐意地“ 洗耳恭听”，学会理解。
本文来源： http://baby.ewsos.com/huaiyun/yfbj/20150106/1008280.html
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