益精固肾 安胎更养胎
    
    “肾藏精，主发育”，孕妈肾的好坏，决定胎儿的发育状况，肾精足，胎气稳。另外，肾脏是人体排出代谢废物，过滤血液，调节体液平衡的重要器官。准妈妈肾好，可以提供给胎儿“优化”的营养。那么，在怀孕期间，准妈妈应该如何益精固肾呢？
    
    多吃养肾食物
    
    孕妈在怀孕期间可多吃补肾的食物，比如枸杞子、山药、莲子、栗子、干贝、黑芝麻、核桃等，这些食物具有补肾养肝、益精明目、养心固肾的作用。
    
    多喝水
    
    肾脏负责代谢人体生理活动所产生的废物，调节水分和电解质的平衡，在进行这些功能时，需要足够的水分来辅助。因而孕妈在怀孕期间要多喝水。
    
    控制食盐分量
    
    人体盐分95%是由肾脏代谢掉，怀孕期间，孕妈盐分吸收过多，肾脏的负担会被迫加重，导致肾脏功能减退。因而，准妈妈在怀孕期间要控制盐分摄入的分量。
   
    小编有话说：在怀孕期间，孕妈不要以为一味地补充营养就是为胎宝宝好，准妈妈在孕期调养好自己的身体，增强母体体质，给胎儿一个良好的成长环境更重要。“母安则子安，母弱则子弱”，由此可见，在怀孕期间，孕妈调养好自己的身体有多么重要。妈妈底子好，宝宝自然就好！
本文来源： http://baby.ewsos.com/huaiyun/yfbj/20160622/1359271.html