不同体质的孕前调养也不一样！作为准备怀孕的准妈妈，盼望爱情结晶的心情是一样的，但每个准妈妈的体质却是不一样的。怎样有针对性的，合理的调整孕前状态，是为日后宝宝出生打基础的关键，下面，就通过不同体质的孕前调养也不一样来了解下。
    
    不同体质的孕前调养也不一样
    
    1.辨性别
    
    俗话说“男女有别”，由于男女形态结构、生理功能、物质代谢、遗传等均有很大差异，所以男女的体质特征也不一样。
    
    男子为阳刚之体，阴弱而阳旺，脏腑功能较强，代谢旺盛，肺活量大，在血压、基础代谢、能量消耗等方面均高于女性，所以男性易患阳证、热证，如高血压、心脏病、秃发等，病情反应也较女性激烈；女子为阴柔之体，阴盛而阳弱，脏腑功能较弱，女子单位血液中血浆含量高于男子，免疫功能较男子强，基础代谢率较低，因此，女子虽然体质较弱，但寿命较长。男子在生理上有分泌精液现象，在生殖功能病变中以阳痿、遗精、早泄、房劳、疝痛等为主要病证；女子有经、带、孕、产、乳等特点，以月经失调、血崩、经闭、痛经、带下等为主要病证。男子多性格外向，心胸开阔；女子多性格内向，多愁善感。
    
    针对男女不同的体质特点，在调护上要区别对待：男子平时要少吃羊肉、狗肉、辣椒等辛温燥烈的食物，并且要尽可能地戒烟戒酒；女子平时要少吃寒凉的食物，特别是夏天，切忌贪吃生冷而损伤脾胃。男子以肾精为本，要注意节制房事；女子以血为本，要防止耗损血液。

    2.辨年龄
    
    每个人都要经历生长、发育、壮盛以至衰老、死亡的过程，人的 体质会随着个体发育的不同阶段而不断演变。通常可分为小儿期、青年期、中年期、
    
    更年期、老年期几种体质。针对不同年龄段的体质特点，在调护上要区别对待。
    
    小儿体质：中医学认为，小儿为“纯阳之体”。这里“纯阳”是指小儿的生命活力，就像初升的太阳，充满生机。“纯阳之体”的说法，揭示了小儿生长迅速的体质特征。如小儿身高、体重快速增加，各脏腑组织功能也日趋健旺，呈现出一派蓬勃发展、积极向上的生机。另一方面，小儿的修复力较强，对药物的反应敏感，患病后比成人容易康复，这也是“纯阳之体”的意义所在。
    
    小儿又为“稚阴稚阳之体”。这里“稚”是幼小、娇嫩、不成熟的意思；“阴”一般是指形体结构、四肢筋肉骨骼等有形物质；“阳”一般是指各种生理功能活动。小儿就像初生的嫩芽，从出生到长成，一直处在不断生长发育的过程之中，年龄越小，生长发育的速度就越快，生机越旺盛。如周岁内的小儿在体重、身高、头围、胸围、出牙、囟门闭合等方面，每个月都会有很大的变化。这一时期，无论是
    
    动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬如户枢不朽是也。
    
    西晋·陈寿《三国志·华佗传》
    
    在属阳的各种生理活动方面，完善，所谓“脏腑娇嫩，形气未充”。正因为小儿这种体质特点，所以对疾病的抵抗力较差，加上冷暖不能自我调节，一般发病急，传变快，还是在属阴的形、质方面都不成熟、不易虚易实，易寒易热。一方面，小儿容易感受外邪，引发感冒、咳嗽等病变，且病后容易化热，出现神昏、抽搐等症状；另一方面，小儿处于不断生长发育的时期，对饮食营养的需求量日益增多，而尚不成熟的脾胃功能常常难以适应，故小儿常易患脾胃病。所以应对小儿进行正确的喂养，均衡营养，使其做到不挑食，不暴饮暴食，不吃不干净的食物。
    
    青年体质：青年时期，机体发育渐趋成熟，是人体生长发育的鼎盛时期。经过青春期的发育，身体及性机能完全成熟，尤其是身高与体重相对稳定，表现出生机蓬勃、肌肉丰满强劲、健壮善动的生理特征，标志着青春期的结束和成年的开始。在此阶段，随着形体发育逐渐趋于完善，表现出体魄强壮，精力充沛，体健神旺，形成了基本稳定的体质类型。这个时期是体质最为强健的阶段，抵抗力强，不易感邪致病，即使生病，一般也是病轻易治，预后良好。在心理特征及情感发展方面，青年初期的情绪体验强烈，两极性突出，欢快时兴高采烈，失意时垂头丧气；赞同的事，情感热烈而肯定，反对的事，情感冷淡而厌恶。这一时期由于性的觉醒，萌发对异性的爱恋，容易引发一些心理问题。到了青春期后期，心理变化开始形成稳定的个性发展，心理发育趋于成熟，表现为自我意识不断加强，性意识进一步强烈，自我接受能力增强，道德信念进一步确立，情感世界日益丰富等。

    在这一时期，要注意加强营养，饮食要有节制，不要过饥，也不要过饱，不要常吃过冷或过热的食物，要注意食物的卫生，不要吃不干净的东西，不挑食，粗粮、细粮要合理搭配，不要吸烟、酗酒。生活起居要有规律，不要过度劳累，也不要过度安逸，应劳逸结合，保持充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，加强体育锻炼。树立正确的世界观、人生观和价值观，保持乐观、开朗的情绪，奋发向上，积极进取，克制偏激的情绪，及时消除生活中不利事件对情绪的负面影响。
    
    中年体质：中年阶段，人体的各方面功能，都达到最佳状态。但体质也将出现转折的征兆，会由盛极转向渐衰，皮肤开始疏松，面部光泽有所减退，头发出现斑自，生理功能逐渐衰退，免疫功能减低，抗病能力下降，可出现内分泌紊乱、消化功能失常、性功能低下等各种病变。另外，中年是个多事之秋，由于家庭和工作上的负担重，人际关系繁杂，身心压力大，容易出现紧张、抑郁、焦虑不安等情绪。
    
    鉴于中年时期的体质特点，我国明代著名医学家张介宾指出：“人于中年左右，当大为修理一番，则再振根基，尚余强半”（《景岳全书·传忠录》），提出应自中年时期开始，为防患于未然，适时注的器官功能逐渐退化，表现为皮肤老化，头发脱落、斑白，牙齿脱落，视觉和听觉能力下降，脑细胞数量减少，进而脑功能下降，智力衰退，内脏器官功能明显降低，性功能逐渐减退，其他各系统和器官也普遍衰老，功能下降。由于生理功能衰退，抵御体内外致病因素的能力下降，易息各种疾病。且容易产生失落空虚、寂寞孤独、焦虑多疑、愤怒自私、悲观绝望等情绪变化，最终还可能导致心理失衡。
    
    在这一时期，要适当进补，忌食生冷，饮食不可太硬，要适当进行体育锻炼，如太极拳、太极剑等。家人和子女也要关爱老年人，使其享受幸福美满的晚年。

    3.辨环境
    
    生活条件及饮食结构对体质有着重要的影响，要根据个人的社会
    
    养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。    东晋·葛洪《抱朴子》
    
    地位、经济条件、职业、家庭状况、人际关系等，选择适合于自己的个体化调养方案。如生活安逸、养尊处优的人，不要贪恋床榻，要注意加强体育锻炼，经常参加一些户外活动，这样既可以陶冶情操，又可以增强心肺功能；长期从事脑力劳动的人，可进行一些有助于促进血液运行的运动项目，如太极拳、太极剑、各种舞蹈等，还要注意保护视力；长期从事体力劳动的人，要注意增加营养，保持充足的睡眠，劳逸结合；生活压力大、精神紧张的人，要注意移情易性，多与周围的人们交流，保持乐观向上的情绪，尽可能消除紧张情绪。

    4.辨地域
    
    才听不逮而困思之，伤也；力所而不胜而强举之，伤也。
    
    东晋·葛洪《抱朴子》
    
    不同地域的人，体质也有很大的差别，在调养及用药上，亦要区别对待。如同样是感冒不出汗，南方人用紫苏、薄荷等足以发汗，而北方人则须用荆芥、防风等才能发汗；同样是便秘，南方人使用当归、麻子仁、蜂蜜、瓜萎皮即可通便，而北方人则须用芒硝、大黄、枳实、厚朴等方能奏效。西部多燥，西部地区的人们在饮食上要多吃芝麻、百合、瘦猪肉、冬瓜等滋润之品；东部多湿，东部地区的人们要避免居住在低洼潮湿的地方，保持居住环境的干燥、通风，平时多进行户外活动，经常晒太阳，要避免淋雨，可多吃赤小豆、绿豆、黄瓜、藕、西瓜等食物。

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