婴儿饮食必需营养全知道

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  • 2010/10/7 来源:
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医网摘要:水:是人体最主要的成分,是不可缺少的营养素,人体内新陈代谢和体温调节都必须有水参加才能完成。婴儿生长发育迅速,代谢旺盛,活动量大,热能需要多,水的需要量也大,每日每公斤体重约需100~150毫升。水的需要还与饮食成分有关。

  (6)铁:铁对婴儿营养极为重要,它是血红蛋白和肌红蛋白的重要成分,也参与各组织的氧气运输。婴儿生长发育快,对铁的需要和利用相应要多。胎儿在母体内最后1个月,肝内储入的铁,只能满足出生后3~4个月的需要。周岁以内婴儿每日需铁10~15毫克,乳类所含的铁远远不能满足婴儿的要求。4个月以后的婴儿应从食物中摄取铁,如蛋黄糊、猪肝泥、什锦猪肉菜末、豆豉牛肉末等。

  (7)锌:锌虽为微量元素,但参与很多的重要的生理功能,与蛋白质、核酸及50多种酶的合成有关。婴儿期每日需锌3~5毫克,母乳中锌的含量高于牛乳,初乳含量尤其高,鱼、肉、动物性食物也含锌丰富,故一般不易发生锌缺乏。挑食的婴儿常可因锌缺乏而出现食欲减退,生长停滞。4个月后可给婴儿添加西红柿、鱼、虾肉泥、黄鱼小馅饼等,富含锌的辅食。

  (8)维生素:与婴儿生长发育关系极为密切,其中最主要的需要从饮食中补充的有脂溶性维生素A、D和水溶性维生素B、C等。

  ①维生素A。包括动物食品中的维生素A及植物食品中的A原——胡萝卜素。其主要功能是促进生长发育,维持上皮组织正常结构与视觉功能。如膳食中维生素A缺乏时,将出现生长迟缓,甚至停滞,并易患各种皮肤病和粘膜炎症,易导致暗视适应能力降低,从而罹患夜盲症。乳类食品含维生素A较少,但母乳中含量相对多些。动物食物如肝、肾、蛋类、奶油含量较多。胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿、柿子椒、菠菜、苋菜、橘子、香蕉等,含量都比较丰富。周岁以内婴儿每日膳食中应含有维生素A 1200国际单位。

  ②维生素D。主要包括维生素D2、D3。人体皮肤内的7-脱氢胆固醇,经阳光紫外线照射可形成维生素D。其主要功能是调节体内钙、磷的正常代谢,帮助钙的吸收和促进钙的利用,因此对婴儿骨骼和牙齿的正常生长至关重要,缺乏时将导致佝偻病。含有维生素D的食物甚少,婴儿所需维生素D的主要来源,一是鱼肝油,二是靠阳光紫外线照射,将皮下脂肪的7-脱氢胆固醇转变为维生素D。动物肝脏、蛋黄中含量较多,夏季动物奶中含量也较丰富。婴儿每日需维生素D 10微克。

  ③维生素B1、B2、PP。B族维生素是促进婴儿生长发育的必需营养素。维生素B1在谷类、豆类及动物性食品中含量较为丰富。维生素B2在动物肝脏、蛋黄、瘦肉、黄豆及发酵制品中含量尤为丰富,各种绿叶蔬菜也是维生素B2的良好来源。维生素PP(尼克酸)广泛存在于动植物食品中,如谷类、豆类、蔬菜类,特别是粗米、粗面中,含量极为丰富。牛羊乳、瘦肉及肝脏中含量也不少。合理喂养的婴儿,维生素PP一般不易缺乏。

  ④维生素C。每100克母乳含2~6毫克维生素C,婴儿每日需要量为30毫克,故母乳喂养不易缺乏。牛乳煮沸后维生素C损失多,故用牛乳喂养的婴儿1~2个月起就可添加橘子汁、西瓜汁、山楂水、西红柿汁、菠菜水、苹果泥、红枣泥等,以补充维生素C。

  (9)水:是人体最主要的成分,是不可缺少的营养素,人体内新陈代谢和体温调节都必须有水参加才能完成。婴儿生长发育迅速,代谢旺盛,活动量大,热能需要多,水的需要量也大,每日每公斤体重约需100~150毫升。水的需要还与饮食成分有关。母乳因盐分与蛋白质含量较牛奶低,故用母乳喂养时需水相对较少,人工喂养的婴儿则应注意水的充足供应,以助排泄。婴儿越小,每公斤体重需要水量越多。如有呕吐或腹泻时,更易脱水,故婴幼儿体内缺水,应及时补充。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20101007/311016.html
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责任编辑:易美华

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