多做姿势睡姿

　　新妈妈坐月子不要总躺在床上。因为躺在床上容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出。顺产的新妈妈，可于产后 6～8小时坐起来，甚至下地；剖宫产的新妈妈术后24小时可以坐起，离床活动。

　　避免用药过量

　　产前或产程中应用大剂量的解痉镇静药，如妊娠高血压疾病应用硫酸镁、莨菪类药物等，会降低膀胱张力而引起尿潴留。如果是这种情况的话，只要适量用药完全可以让新妈妈避免尿潴留。

　　食疗导尿

　　除了以上护理和预防措施，饮食也很关键，新妈妈可以通过以下几种食疗方法，改善产后排尿问题

　　炖砂锅猪脬

　　制作方法：益智仁30克，桑螵蛸1 5克，猪脬1具。前2药洗净，用纱布包好，与洗净的猪脬同放砂锅内炖熟，弃药包，调入盐，食肉饮汤，每日1剂。

　　老黄瓜扁豆猪腱汤

　　制作方法：老黄瓜、炒扁豆、蜜枣、猪腱分别用水洗)争。老黄瓜切块。加适量水，猛火煲至滚，然后放入以上材料，用中火继续煲1小时，加细盐调味，即可饮用。

　　赤豆煮鲤鱼

　　制作方法：赤豆200克，水煎煮烂，放糖，当茶饮。或赤豆100克，鲤鱼1条，同煮汤食。

　　白兰花猪肉汤

　　制作方法：将猪瘦肉150克～200克洗净，切小块，与鲜白兰花30克(干品10克)加水汤，加食盐少许调味。饮汤食肉，每日1次。补肾滋阴，行气化浊。

　　加味地黄鸡

　　制作方法公鸡，以白公鸡为佳一只，去毛及内脏；将熟地黄30克、知母20克、牛膝20克，黄柏1 5克，包于药布里纳入鸡腹炖熟，调味食用。