无奈之下搬来救兵，父母向我伸来援助之手。自从母亲搬来照顾老婆之后，心的心情踏实了许多。但只要母亲不在我家，哪怕只让我和老婆独处一两个小时，我都会焦虑，就怕自己忽视了什么，比如做菜忘了放盐，或者没放油就放菜等等。朋友都说，对于怀孕，我比老婆更紧张，那时的我就像是患上了“焦虑症”。

　　后来，自己通过查看书籍，学习如何正确地照顾老婆，并且边学习边实践。我慢慢地进入了准爸爸的角色。不仅照顾好老婆的饮食起居，还懂得了增添生活情趣，帮助老婆转移心理负担。比如说回忆我们的恋爱过程;聊聊宝宝的外表像谁更好;不断地赞美老婆来哄她开心。我经常对胎宝宝说：“宝宝啊，你的眼睛要长得像妈妈哦，水灵又漂亮，爸爸可就是被妈妈的大眼睛迷倒的。你的性格也要像妈妈，要开朗温柔，善解人意!”

　　现在，我已经不再紧张和焦虑了，我能够照顾好老婆和宝宝。我去除焦虑的心得就是：任何时候都别忘了学习和实践!

　　准爸爸：单夫建 年龄：31岁 职业：工程师

　　应对法宝：坚信宝宝一定会健康!

　　最初想要宝宝的时候，我是充满了期待的，同时伴随着焦虑和恐惧。喜悦是因为我快要成为爸爸了，期待已久的心愿终于要实现。焦虑是因为老婆随之而来的各种不适反应，以及我们有过一次胚胎停止发育的惨痛经历。所以，我们每天都诚惶诚恐，害怕不幸再一次发生。

　　记得老婆刚怀孕的时候，我比她更紧张。幸亏老婆非常体贴我，她买了《怀孕一日一页》、《妈咪宝贝》等书籍给我看。还让姐姐给我讲述怀孕、分娩的事情。这些有效的方式缓解了我紧张的神经。于是，我逐渐不再害怕，因为我坚信我们的宝宝一定会健康!

　　之后，我重新投入到“爱妻一族”的队伍中，为老婆的生活遮风挡雨。记得有一次，老婆想吃街上卖的煎饼，而我又不能让她吃小摊上不卫生的煎饼。于是，我狂奔到街上的摊煎饼小店，请求煎饼店师傅教我做煎饼的技巧。尽管那天下着瓢泼大雨，我还是一边飞快地采购摊煎饼需要的材料，一边担心着独自在家等待的老婆。一个小时后，我终于带着摊煎饼的材料回到家，我顾不上脱掉已经湿透了的衣服，一头扎进厨房。最后，当我把热腾腾的煎饼端到老婆面前，问她：“亲爱的，这个味儿对吗?”那一刻，我看见老婆的眼睛里面闪烁着泪花。那晚，她胃口大开，她说这是她吃过最美味的晚餐。

　　如今，在我的悉心照顾下，老婆顺利地孕育着胎宝宝。还有一个月，我们就能与宝宝见面了!