每对夫妇都希望生下一个健康可爱的宝宝，而不起眼的叶酸，在优生中就扮演着重要的角色，它能有效防止神经管畸形，避免生出缺陷儿。计划要宝宝的夫妇，应该在孕前就开始补充叶酸。

　　什么是叶酸

　　叶酸是一种水溶性的B族维生素，存在于小到病毒、细菌，大到人类的所有生命系统中，因最初是从菠菜叶中提取得到的，故称为叶酸。由于叶酸在膳食中的重要性逐渐被认识，特别是叶酸与出生缺陷、心血管病及肿瘤的研究逐步深入，叶酸已成为极其重要的微量营养素。

　　准妈咪必须补充叶酸

　　叶酸是胎儿大脑神经发育必需的一种物质原料，对胎儿的细胞分裂、增殖和各种组织的生长具有重要的作用。据了解，怀孕早期缺乏叶酸是引起胎儿神经管畸形的主要原因。准妈咪充分补充叶酸可以预防胎儿神经管畸形，避免生出缺陷儿。

　　叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸(平时需要量的1.5倍)来满足胎儿的需要。叶酸缺乏可使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。

　　叶酸如何补?

　　补充叶酸并不是自己去药店买些叶酸片吃了就行，只有掌握科学的方法，正确地补充叶酸，才能使它发挥最大的效果。

　　计划要宝宝的女性要提前补充叶酸，以免错过补充叶酸的最佳时机——孕早期。孕早期的叶酸缺乏可能影响胚胎神经管的闭合，从而导致以脊柱裂和无脑畸形为主的神经管畸形。因此，在孕前3个月到孕后3个月这一期间，准妈咪要每天坚持服用叶酸。

　　要在医生的指导下服用叶酸，不要自己乱买药滥服药，不能用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防药品(商品名称为“斯利安”)。而市场上有一种供治疗贫血用的“叶酸片”，每片含叶酸5毫克，相当于“斯利安”片的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种治疗用的大剂量叶酸片。

　　服用叶酸要适度，育龄妇女和孕妇每日增补0.4毫克叶酸即可满足身体需要。服用叶酸期间，如同时服用其他营养剂或孕妇奶粉，应尽量避免重复补充叶酸。叶酸过多会对身体产生不良的影响，如可能会影响体内锌的代谢而造成锌缺乏，致使胎儿发育迟缓;会掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致严重的神经系统损伤等。