适合宝宝食用营养健康餐

　　从小养成不偏食、均衡摄取六大类食物、天天吃早餐、生活作息规律正常、适度的运动，就是让人头好壮壮最好的良方。以下三种适合宝宝的营养餐，提供家长参考：

　　鲔鱼苹果糊

　　适合对象：

　　6个月大以上宝宝

　　材料：鲔鱼约10公克、苹果10公克、米（麦）精1匙

　　作法：将鲔鱼入水煮熟后压碎。苹果去皮磨泥，加少许水调匀米（麦）精，洒上碎鱼肉一起拌匀。

　　鸡肝粥

　　适合对象：

　　8个月大以上宝宝

　　材料：大白菜末1汤匙、鸡肝1/2个（约30克）、粥少许

　　作法：大白菜洗净切碎后，加少许水煮熟，然后剁成泥。鸡肝洗净，以汤匙除筋刮泥后蒸熟。鸡肝泥及大白菜泥拌入粥中即可（尽可能不加盐，或其他调味料

　　鲔鱼炒蛋

　　适合对象：1岁以上宝宝

　　材料：鲔鱼约10公克、嫩豆腐约20公克、蛋1/2个

　　作法：先将豆腐及鲔鱼煮熟并切小丁，将蛋打散入锅炒至半熟，再加入豆腐及鲔鱼焖熟即可。