民间坐月子的饮食陋习大盘点
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- 2010/12/14 来源：医网病友论坛
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医网摘要：蛋白质，这是非常必要的。但是，蛋白质并非越多越好。蛋白质过多会加重胃肠道负担，引起消化不良，诱发其他营养缺乏，发生多种疾病。另外，过量的食物也是造成肥胖的原因。
陋习之三：喝骨头汤补钙最好正确观念：奶类是最佳补钙食品
妇女产后担负着分泌乳汁、哺育婴儿的重任，对钙的需求量较大。若膳食中钙供给不足，母体就会动用自身骨骼中的钙，以满足乳汁分泌的需要。这样一来，造成了自体骨质疏松，对妇女产褥期乃至今后的健康将带来不利影响。有人认为，产后要补钙，最佳的办法就是多喝骨头汤。其实，骨头汤中虽然含有钙，但量不多。补钙的最佳食品是奶和奶制品，不仅含钙多，吸收率也高，是天然钙的极好来源。
忠告：产妇每天喝牛奶250—500毫升，并多吃含钙丰富的食品，如小虾皮、小鱼（连骨吃）、芝麻酱、豆腐等，以达到补钙的目的。
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本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20101214/334316.html
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