这些食物帮助准妈妈百病不入
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- 2010/12/29 来源：医网病友论坛
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医网摘要：孕期一定要补充足够的营养素，这样才能同时保证妈妈和宝宝的健康。那么，哪些食物能帮助孕妈咪预防疾病呢?一起听听介绍吧。
5. 钠：
孕妇若为高危险妊娠，如妊娠高血压、妊娠毒血症等，应控制钠(盐分)的摄取量。
建议避免的食物：盐渍品、卤制品、素食品、罐装加工食品等。
6. 维他命c：
维他命c具有增强免疫力的功效;且素食孕产妇可多吃维他命c，以利铁质被身体吸收。
建议食物：柑橘类食物、番石榴、西红柿、草莓、绿色蔬菜、花椰菜、白菜等。
7. 蛋白质：
这是孕妇和产妇都非常需要的一样营养素，在一般的正常饮食中多能获取，所以不须太过担心。
建议食物：动物性蛋白质，如蛋、牛 奶、肉 类、鱼类等;植物性蛋白质，如豆浆、豆腐等黄豆制品。 <<妊娠中后期应多吃高蛋白食物
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本文来源： http://baby.ewsos.com/a/20101229/337518.html
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