孕期营养 Pregnancy nutrition

　　叶酸?影响中枢神经系统

　　医师指出，叶酸是胎儿脑神经发育时必须的维生素，最好在孕前就开始补充，尤其怀孕初期的3个月是胎儿发育最重要的黄金时期。万一叶酸摄取不足，可能会影响胎儿中枢神经系统的成长。该怎样吃才不会摄取不足呢?他说，「“只要每餐固定有一碗的深绿色蔬菜，搭配适当的核果类，如腰果、核桃，就无须担心叶酸摄取不足的问题。”

　　Q：刚发现怀孕时，感觉很兴奋，但是婆婆要我不能到处宣扬。为什么呢?

　　为什么这么令人高兴的事情，却不能告诉别人?

　　A：一般在怀孕未满3个月时不对外告知，否则容易流产的说法，只是一种传统的习俗。但就医学的角度看来，怀孕初期因为胚胎发育仍处在不稳定状态，才容易有流产状况发生。建议孕妈咪小心自己的生活起居，不要让自己太累、外出避免发生碰撞或跌倒的意外，如有不适、出现下腹疼痛或有出血现象，应立即就医。 <<准妈准爸都要补叶酸！

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