Ｂ产后失眠

　　新妈咪因何而失眠？

　　新妈咪在分娩过程中不仅消耗大量的体力和精力，并且身体失血，加之产后雌孕激素水平突然下降，所以一些人在产后会出现失眠现象。而失眠需要及时进行调理，否则将会影响妈咪身体康复。

　　推荐食疗方

　　３、小米安神粥

　　食疗功效：小米富含Ｂ族维生素，可以帮助调节人体的植物神经功能，与枣仁一起食用，具有安神作用，适合产后失眠或睡眠不安的新妈咪。

　　制作方法：小米１００克，酸枣仁（捣末）１５克，蜂蜜３０克。将酸枣仁和小米分别用清水洗净，将酸枣仁加水煮１５分钟，去底层沉渣后加入小米，煮成粥。加入蜂蜜还有预防或缓解便秘的作用。

　　４、金针菇猪心汤

　　食疗功效：猪心味甘咸，具有安神定惊，养心补血，补脾益肾及调节肠胃的作用，可以减轻疲劳感，从而帮助新妈咪改善睡眠。

　　制作方法：金针菇２０克，猪心１个，小油菜５０克，盐少许。猪心洗净对剖，小油菜洗净，金针菇泡发；将猪心放入沸水中氽烫，去血水，大火煮开后转小火煮大约２５分钟，取出切薄片；锅里加水，放入猪心片，金针菇，小油菜煮沸，加盐调味即成。