孕妇适宜多吃什么

　　1、多食用菠菜等保胎蔬菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。

　　2、多吃鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1。9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7。1%。

　　3、多吃莲子。莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。

　　孕妇不适宜吃什么

　　1、忌食黑木耳。它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。

　　2、忌食杏子及杏仁。杏子味酸，性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。

　　3、忌食滑腻之品如苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因而有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。

　　4、忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料。

　　5、少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。

　　6、少服用维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。