翻身训练

　　(1)如果孩子有侧睡的习惯，学翻身比较容易，只要在他左侧放一个有响声的玩具，再把他的右腿放到左腿上，再将其一只手放在胸腹之间，轻托其右边的肩膀，轻轻在背后向左推就会转向左侧，重点练习几次后，家长不必推动，只要把腿放好，用玩具逗引宝宝就会自己翻过去。以后光用玩具不必放腿就能作90度的侧翻。以后可用同样的方法可帮助小儿从俯卧位翻成仰卧位。

　　(2)如果没有侧睡习惯，家长可让宝宝仰卧在床上，大人手拿宝宝感兴趣能发出响声的玩具分别在两侧逗引他，并亲切地对宝宝说：“宝宝，看多漂亮的玩具啊!”训练宝宝从仰卧位翻到侧卧位。

　　(3)有的孩子向左翻得比较好，向右翻的时候会遇到一些困难，这时候家长一定要给与一定的力量帮助宝宝练习翻身。当向右翻的时候，妈妈用左手扶住他的左肩，右手扶住他的臀部，轻轻地给他一点力量，这样，宝宝就翻过来了。

　　宝宝一般先学会仰-俯翻身，再学会俯-仰翻身，一般每日2~3次，每次2~3分钟。注意在练习翻身的时候避免扭伤宝宝的手脚。

　　三、稳坐

　　训练宝宝坐稳主要是训练宝宝腰、背部肌肉和脊柱肌肉的力量，开阔视野，大人诱导宝宝活动的范围更大，使他探索的世界更宽广。5个多月的宝宝就可以练习坐了，刚开始坐的时候是向前倾着坐的，慢慢地他才能把腰直起来像大人一样坐着。刚开始练习坐着的时候3~5分钟就可以了，以免宝宝的脊柱受到过大的压力。

　　稳坐训练

　　(1)刚开始妈妈让宝宝练习坐的时候先让他仰卧，然后拉着宝宝的小手让他坐起来，然后再把他轻轻地放回来。

　　(2)家长可以试着让宝宝靠在沙发或椅子上面练习坐。在宝宝练习坐的时候家长一定要注意保护好他，以免他受到伤害。

　　(3)练习坐的时间不宜过长，练3~5分钟之后，就可以让宝宝躺下来休息一会儿。每次练习完，要给宝宝用手轻轻地抚摸背部，放松他的背部肌肉同时让他感觉到家长的爱抚。