测算法2 月经周期推算法

　　女性排卵日大致发生在月经第一天之前的12~16天内，如果是月经周期有规律的女性，可以根据这个日期来推算。对于月经不太规则的女性来说，要特别注意月经周期天数。原则上，最短周期天数减去18天即为排卵期的第一天；而最长周期天数减去11天即为排卵期的最后一天。

　　小贴士：由于采用该法，需要连续多次观察、记录自己的月经周期，得出月经周期的最长天数和最短天数，代入以上推算法中，才能得出准确的排卵日，因此不推荐月经周期不规则的女性使用。

　　测算法3 基础体温测量法

　　基础体温是一个呈双向型的曲线，把每天测量到的基础体温连成曲线，会发现月经前期体温较低，后半期体温上升，而排卵一般发生在基础体温上升前，由低到高上升的过程中，在基础体温升高3天内为“易孕阶段”。

　　基础体温的测量需要经过6小时充足的睡眠后，在不说话不做任何活动的情况下，把体温计放入口腔5分钟，然后记录下测量到的温度。

　　小贴士：基础体温的测量，一般需要连续测量3个月以上的月经周期，才能推算出准确的排卵日期。

　　多种原因引起的“排卵障碍”

　　各种原因引起的月经失调，精神过度紧张，焦虑情绪和过度疲劳会抑制排卵，心境平和精神愉快才能让卵巢安心“生产”卵子。过度减肥，过度肥胖或者身体严重缺乏某些维生素也抑制排卵，所以不可过分节食、挑食。如果有内分泌和代谢方面的问题(例如甲状腺功能亢进或者低下)同样会影响排卵。还有一些女性患有先天性卵巢发育不全，多囊卵巢综合症。卵巢功能早衰等疾病。这些都会影响到卵子的健康发育。另外，子宫内膜异位症，盆腔炎症，输卵管堵塞也是造成不孕的主要原因。因此，决定怀孕之前一定要去医院做全面的妇科检查。