最佳饮食方法 如何给孩子补铁

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  • 2011/5/20 来源:医网病友论坛
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医网摘要:专家指出,让孩子吃菠菜补铁,只能是越吃越缺铁,因为菠菜中的草酸、鞣酸都会抑制铁的吸收。此外,虽然猪肝含有丰富的铁质,但肝脏容易沉积毒素,也不宜长期大量食用。最佳的选择是深海鱼类,其次,肉、蛋中含的铁质也很容易被吸收利用。

  牙刷跟着年龄买

  2-4岁的幼儿常用奶瓶喝奶,最容易发生奶瓶性龋齿。孩子正处于牙齿发育初期,手掌与口腔也较小,初次刷牙,应选择窄小的头,它易于深入口腔,同时握柄要粗,便于肌肉未发育完全的幼儿把握。

  5-7岁可选择毛刷边缘柔软的牙刷,刷毛能完全包围每颗牙齿以达到彻底清洁,而且可帮助清洁大臼齿,并深入清洁后排牙齿。

  玩过木质游乐设施要洗手

  美国消费者商品安全委员会提出警告,经过杀虫剂处理的木质游乐设施,可能增加孩童罹患肺癌及膀胱癌的风险。

  目前户外游乐场所使用的木质设施几乎都含有铬化砷酸铜杀虫剂。专家建议,孩童在游乐场玩过木质器材后,应随即使用肥皂彻底清洗小手,玩的时候不可以吃东西。

  补锌少用“化学锌”

  目前,我国5-14岁儿童缺锌现象极为普遍,锌缺乏对少儿学习、记忆力和智力发育均有影响。

  专家建议,应尽量用膳食补锌,在日常饮食中多吃牛肉、羊肉、海产品等含锌量高的食品,尽量少用化学锌,如硫酸锌、葡萄糖酸锌、乳酸锌、甘草锌等,以免对孩子的肠胃造成刺激。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20110520/368441.html
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责任编辑:sure

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