哺乳期饮食影响母乳品质

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  • 2011/5/31 来源:医网病友论坛
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医网摘要: 母乳是公认的六个月内婴儿的最佳食品。由于每个国家的民族特性、地域环境和膳食结构不同,母乳的成分会有一定程度上的差异。

  制作方法:

  1.鸡宰杀后洗净,剁成长方形小块,分10份分装碗内。

  2.将田七一半研末备用,另一半蒸软后切成薄片。

  3.田七片分放于盛鸡的碗内,并摆葱段、姜片各少许于田七片上,再分别加入清汤、黄酒、盐,上笼蒸约2小时。

  4.出笼后去葱、姜,加味精,并将余下之田七粉分撒于各碗的汤中。

  2.黄花鱼粥

  营养分析:黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,具有健脾升胃、安神止痢、益气填精之功效,对贫血、体质虚弱及妇女产后体虚有良好疗效;黄鱼含有丰富的微量元素硒,能清除人体代谢产生的自由基,能延缓衰老,防治各种癌症。大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;大米可提供丰富B族维生素,具有补中益气、健脾养胃的功效。

  制作方法:

  1.将米洗净,用精盐腌拌,器皿内加水烧滚后下米,高火12分钟,先煮成粥。

  2.黄花鱼去鳞内和内脏洗净,用精盐稍拌,放在器皿内煎至两面焦黄时,加入1汤碗清水,将鱼熬熟取出,拆肉,将鱼骨放回鱼汤内继续熬,熬好鱼汤后去掉鱼骨,将鱼汤倒入粥内加熟油同煮,高火5分钟。

  3.食用时加姜丝、香菜末和葱粒、酱油。


本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20110531/370474.html
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责任编辑:sure

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