中医十分重视产后卧床休息的姿势及其养神方法。历代着名妇科医生主张：分娩完毕，不能立即上床睡卧，应先闭目养神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，竖足曲膝，呈半坐卧状态，不可骤然睡倒平卧。如此半坐卧3日（指白天）后，才能平卧，或侧卧、仰卧皆可。闭目养神，目的在于消除分娩时的紧张情绪，安定神志，解除疲劳；气机下达，有利于排除恶露，使膈肌下降，子宫及脏器恢复到原来位置。在半坐卧的同时，还须用手轻轻揉按腹部，方法是以两手掌从心下按至脐部，在脐部停留作旋转式揉按片刻，再下按至小腹，又作旋转式揉按，揉按时间应比在脐部稍长。如此反复下按，揉按十余次，每日2-3遍，可使恶露、淤血不停滞在体中，还可避免产后腹痛、产后子宫出血，帮助子宫复旧。

　　清代养生家尤乘告诫说：“产后上床，只宜闭目静养，勿令熟睡”，历代医学还主张：才生产不可立即上床熟睡，应先闭目养神……这些历代医学的宝贵经验，应该很好地重视。

　　【Tips小贴士】

　　早期适量活动，还可促进消化功能增强，以利恶露排出，避免褥疮、皮肤汗斑、便秘等产后疾病的发生，并能防止子宫后倾等。单纯卧床休息对产妇来讲是有害无益的，只要运动不过量，就不会出现不良的副作用。