午餐对于职场准妈妈来说是件非常重要的事情，无论是在外就餐还是选择自己带饭，一定要注意营养的均衡搭配，满足自己和肚中小宝宝营养需求。

　　1、外送盒饭

　　盒饭的菜式要丰富 很多单位的午餐都会选择外送的盒饭，在菜式的选择上，准妈妈应该选择配菜种类较多的套餐，如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有，这样的套餐营养配比较均衡。

　　2、公司附近餐厅就餐

　　如果单位没有统一安排午餐，准妈妈可去附近的餐厅吃饭。在选择餐馆的时候要注意卫生状况，最好自带餐具，以免感染细菌。

　　3、与同事拼菜

　　上班族准妈妈们要想吃得丰富而又经济，最好的办法莫过于和同事们一起拼菜吃饭了，这样可以多点一些菜式，荤素搭配，营养更均衡。

　　4、携带袋装牛奶

　　在外就餐的上班族准妈妈需要额外补充一些含钙食物。把牛奶带到办公室饮用是个不错的选择。如果办公室没有微波炉加热，别忘了挑选经过巴氏杀菌消毒的牛奶。

　　5、自己带饭

　　自己带饭的选择余地比较大一些，准妈妈可以选择既营养又可口的饭菜，但是带饭也有弊端，比如，汤类的就比较复杂，路途远的话也比较麻烦。除此，自己带饭的准妈妈也要准备一些时令水果来补充营养。