4 按摩放松

　　双腿发沉，腰酸背疼，要想忘掉这些小小的不适，或者就是想放松一下自己的身体，何不到美容院做1小时的按摩护理呢？有些美容院专门为孕妇提供按摩服务。身体上的舒适会令你精神焕发。经过1个小时按摩，你从美容院出来，会感到轻松，精力充沛，这会给你今后几天带来好的心情。

　　我们的建议：

　　腰部、肩部按摩，揉腿和脚部按摩，身体补充水分，这些保健适合于你。要选择轻柔的按摩，不要进行以下的项目：腿部热蜡脱毛、紫外线浴、桑拿、力量过强的按摩或减肥按摩。

　　5 水中欢愉

　　在水中，人们只有自己的体重的1/10。当你已经接近临产，胎儿的重量迫使你的腰经常处于新的重心。在水中，体重一下子轻了许多，真是一个意外的惊喜。只要你不像猫那么怕水，就应该毫不犹豫地投入水中。只要一进入水中，你的一切活动都会变得轻松自如。游泳是促进血液循环、提高呼吸功能、锻炼肌肉和放松关节最理想的运动。

　　然而，没有必要一定要游一定的距离，除非你非常擅长游泳。重要的是，注意你的呼吸，慢慢地做一些与呼吸有关的水中运动。有些游泳场所或水上健美中心会开展水上体操或水上瑜伽，这些运动都可以使你放松。条件是这些地方不是在城市的另一端，你需要再跑上几公里的路程。最好选择住家附近的游泳场所。反正在休产假，你总会有空闲的时间。

　　我们的建议：

　　你不喜欢水？那么，就没有必要强迫自己在这个时候去学游泳。等孩子出生后，你可以跟孩子一起学。

　　6 香气缭绕

　　沐浴时在身上喷上香水，在房间中喷一种香气，或是点上一炷香，让你沐浴在香气缭绕之中。适宜的香气有强神、杀虫、安抚、排忧的功能。沁人心脾的香味有时还能帮你驱除坏心情。有些气味学研究学者甚至建议孕妇在手边放一瓶柠檬味、橙味或木瓜味的香精，其清爽的香气能有效地治疗恶心或不适。

　　我们的建议：

　　没有医生的准许，不得口服任何香精。购买时，要非常小心地选择高质量的香精，最好到药房或有名的大商店购买。使用香精时，一定要充分稀释。

　　7 床笫之欢

　　这一点，人们是不是已经充分地强调过了？怀孕并不妨碍性欲。当怀孕一切正常时，我们有什么理由剥夺自己的两个人的欢愉？首先，因为你现在很美丽！当然在体形方面，你的伴侣可能更喜欢你怀孕前苗条的体形。但是，你的乳房，无论它们是小还是大，都会圆圆的，丰满，向上翘着，更加迷人。至于你的秀发、你的皮肤，在荷尔蒙的刺激下，会更加光彩照人。

　　大自然的造化，这些荷尔蒙会使你的阴道更为滋润，使“那事”做起来更加愉快。当然，随着肚子一天天地变圆，有些姿势可能会不舒服。但是，你们两个人终究会找到适合自己的姿势。

　　我们的建议：

　　有些孕妇的性欲会受胎儿的干扰，尤其在怀孕后期。也有的孕妇注意力集中在自己身体的内部变化，还有的孕妇只是因为感到疲劳。不要犹豫，告诉准爸爸你的感受，但是不要让他有负罪感。另外，即便性欲的降低妨碍了你们床笫之欢，也并不妨碍你们之间的温柔的抚摸。