体重标准 受孕机率更高
- 2012/1/29 来源:医网论坛
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医网摘要: 龙年了,想要一个可爱龙宝宝的妈妈,现在就应该做好准备了。孕前需要准备的有很多,其中有一点——健康减肥——大家千万不要忽略哦。如果你的体重在正常标准范围内,你的受孕几率就会更高些。
二、要间断性进食,少吃多餐
不要以为挨饿就可以减肥,挨饿反而会令身体自动储存脂肪,导致肥胖。最正确的进食方式是:间断性地进食,每次适量。
三、注意均衡饮食
饮食中所提供的营养素与机体的需要保持平衡时才是均衡的饮食,也只有当饮食均衡,身体的新陈代谢才会加快,及时燃烧脂肪。要想达到均衡,就要吸收七大类人体需要的营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和膳食纤维。
四、多喝蜂蜜水
蜂蜜是天然的营养品,丰富的矿物质和维他命能调整肠胃,及时排走毒素,减少脂肪积聚。最主要的是当中的葡萄糖和果糖成分不会对肠胃造成负担。
五、食用适量的果蔬
果蔬含有丰富的纤维,容易使人产生饱胀感。因此,在空闲时应多吃蔬菜和水果,进餐一小时后吃水果最佳。
六、用辣椒来烹调食物
用辣椒来烹调食物不仅令食物更加美味,还可以起到减肥的作用。因为辣椒中的辣椒粉在进入人体后,令人身体发热,加快脂肪的燃烧。
七、用菜汤减肥
菜汤是一种很好的饮食减肥食物,给我们带来饱感的同时又能排毒清肠,促进食物消化,减少脂肪。所以,晚餐时不妨做一道“雪菜番茄豆腐汤”,必能让你娇态轻盈,皮肤细腻。
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本文来源: http://baby.ewsos.com/a/20120129/506836.html
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