春天是万物生发的季节，也是孩子运动锻炼、生长发育的好时节。那么，家长怎么做才能帮助孩子长高呢？专家表示，家长如果发现孩子生长发育异常，最好及时带孩子去医院检查，一来排除一些疾病；二来能够尽早干预。如果孩子的身高在两岁时还赶不上正常值，将来追上的可能性也不大。

　　“3岁看大”有一定道理

　　孩子到底能长多高呢？专家表示，遗传是影响身高的重要因素，生长速率、性发育启动时间和速度、骨骼的成熟、牙齿的发育等均与遗传因素密切相关，对于孩子成人后的最终身高，遗传因素最多占70%；另外30%与环境因素相关。

　　专家介绍说，医学上有一个概念叫做遗传靶身高，就是说孩子的身高从遗传来看，大致在这个范围：

　　男孩遗传靶身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2±6(单位：厘米)

　　女孩遗传靶身高=(父亲身高+母亲身高-13)/2±5(单位：厘米)

　　刚刚出生的婴儿身高多在50厘米左右。影响新生儿身高的不仅有遗传因素，还有母体的营养状况、宫内环境和胎盘因素等。如果孩子出生时身高低于正常范围的最低值，70%的孩子可以在两岁时追赶到正常范围；还有30%的孩子追不到正常值，他们将来的身高基本上也追不到正常值，“因为你蹿个儿的时候，别的孩子也在蹿。”张知新说，“3岁看大”对于身高来说还是有一定道理的。

　　压力过大影响孩子长高

　　怎么才能让孩子长得更高呢？专家提出了五点建议：

　　首先，家长一定要让孩子好好睡觉。“长个儿”离不开生长激素，而生长激素是“脉冲性”分泌，夜间分泌多，白天分泌少。孩子晚上睡好了，生长激素分泌多，个儿也能多长点。白天补觉不会让生长激素多分泌，所以一定要晚上睡足。“最好21时30分就上床睡觉，22时进入深睡眠。”

　　第二，家长要让孩子多运动，多参加室外活动。阳光能够促进身体内维生素D的合成。