3. 梦惊：白天受惊吓

　　一些宝宝睡觉时忽然大叫，可能是因为白天受到惊吓，亦或者睡觉时做梦，如果只是偶然发生，仅是生理上的原因，妈妈无需担心。但如果经常出现这样的睡眠障碍，就很有可能是由病理性的上的原因引起的，妈妈应带宝宝到医院进行检查。

　　4. 梦呓：部分生理原因

　　部分宝宝睡觉梦呓，在排除癫痫之后，梦呓部分属于生理现象，但是梦呓多了，就需要进行睡眠监测。

　　5. 吃被子：可能缺锌缺铁

　　宝宝睡觉喜欢吃被子，如同宝宝喜欢吸奶嘴一样，很多时候只是一种习惯，但是也不排除因缺乏微量元素引起，缺乏锌和铁同样会导致宝宝睡觉喜欢吃被子。如果宝宝有这种习惯，可以让宝宝吸奶嘴睡觉，更加卫生。对于如何鉴别宝宝是否由病理性原因，引起的睡眠障碍，刘主任建议，如果妈妈发现宝宝有睡眠障碍，最好还是先到医院进行排查。

　　养成良好睡眠的4点注意事项

　　1. 预防宝宝睡眠障碍，应从妈妈做起

　　其实，预防宝宝睡眠障碍，可以从孕妈妈做起。只有孕妈妈健康了，生出来的宝宝才能更健康。刘主任说，要预防婴幼儿睡眠障碍，孕妇在怀孕期间，就应补充好营养，保证充足的睡眠，养成正确的睡眠习惯。

　　2.专家建议：分床睡最健康

　　造成婴幼儿睡眠障碍有多种原因，其大人小孩同床睡也是其中之一。父母跟宝宝由于生活、睡眠习惯不同，同睡一床，容易影响彼此的睡眠质量。大人盖得被子对于婴幼儿来说，过于厚重，容易压迫宝宝的呼吸，导致宝宝呼吸不畅。就连大人简单的翻身动作，也会影响宝宝睡眠质量。而宝宝夜间哭闹，也容易令大人睡眠质量降低。刘主任建议，婴儿最好分床睡，有条件的家庭，一岁以后最好可以分房睡。

　　3. 不睡午觉不是错

　　一般幼儿园都会让小朋友睡午觉，可是总有部分小朋友不爱睡午觉。刘主任说，睡午觉其实只是一种习惯，正如大人是否有睡午觉的习惯，能睡午觉固然好，利于补充下午的精力。但是宝宝如果不爱睡午觉，也不要强迫，应顺其自然，只要不影响他人休息就好。

　　4. 创造良好入睡环境

　　（1）充分了解宝宝困乏欲睡的信号。

　　（2）制定一个有规律的睡眠和休息计划，并且坚持执行。

　　（3）为宝宝提供良好的睡眠环境，温度适宜、光线微弱、舒适宁静都很重要，不要频繁地变换宝宝的睡眠环境。

　　（4）即使是出生两个月以内的新生儿，也需要开发睡前常规行为，比如洗澡、按摩等。

　　（5）让宝宝在有睡意但未入眠的时候上床，以帮助他(她)学会自我抚慰和放松并且自然入睡。