挑选宝宝零食的三宜三不宜

　　儿童不宜多吃的零食有：

　　1、含糖高的食品和饮料;

　　2、膨化食品、油炸食品;

　　3、烧烤食品。

　　适合儿童食用的零食有：

　　1、奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含钙丰富，有益于骨骼和牙齿生长;

　　2、新鲜蔬菜和各种水果，此类食物含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益儿童生长;

　　3、坚果类，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它们含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。

　　怎样挑选新鲜的食品

　　包括：

　　◎新鲜的蔬菜、水果;

　　◎新鲜的禽鱼肉蛋、动物内脏;

　　◎大米、面粉、食用油料;

　　◎木耳、紫菜、豆类及坚果类如花生、腰果等;

　　◎新鲜牛奶以及奶制品如各种酸奶和奶酪，豆类及其加工产品如豆浆、豆腐、豆腐干等。

　　父母应该知道的：

　　◎以上食品构成了孩子每天平衡膳食的5大类营养性食品组，属于健康食材。它们是孩子餐桌上的主要食物，也是你采购的最佳对象。

　　◎根据新鲜食品的分类分级，“绿色食品AA级”，即有机食品，是最好的健康食品，因为它不含有化肥、农药、防腐剂、色素及转基因材料等。其次是“绿色食品A级”。而一切食品均为“无公害食品”，这是食品的基本属性。

　　父母必须注意的食品安全问题：

　　◎在挑选新鲜食品时避免挑选个头过大、颜色过于鲜艳、有药味的。

　　◎反季节食品要慎购。