四：盆腔静脉曲张

　　你该怎么做？

　　1、保证营养：多吃新鲜蔬菜和水果，及纤维丰富的食物，避免劳累、受凉而形成瘀血。

　　2、按摩：用手掌在下腹部作顺时针和逆时针的圆形按摩及骶尾部的上下按摩，每日两遍，每遍20次。

　　3、局部热敷：取热毛巾或热水袋，依次热敷腰腹、骶骨处；或者取中药，如川芎、乳香、广木香、小茴香、路路通、红花等各15克，炒热装人布袋中，敷于下腹部及腰脊、骶尾部

　　4、简单运动：手扶桌边或床边，两脚并拢做下蹲、站立运动，每天两遍，每遍5~10次。注意动作幅度不可太大。同时每天做收缩肛门运动5~6遍，每遍10~20次。

　　5、睡眠姿势：可采用膝胸卧位锻炼，即胸部紧贴床，臀部抬高，大腿必须与小腿呈直角，每天2次，每次15分钟左右。卧床休息时，最好多采取侧卧位。在有可能的情况下，卧床可采取头低脚高位

　　6、医院治疗：必要时去医院做理疗或者针灸治疗。

　　五：尿储留

　　你该怎么做？

　　1、尽早运动：无论采用什么分娩方式，都应当在恰当的时间尽早下床走动，这样能促进小便的排出。

　　2、热敷：将热毛巾或者热水袋放在腰腹部半小时热敷。

　　3、按摩：将右手放在膀胱膨胀的地方，向左右轻轻按摩10~20次，用中指按压关元穴（脐和耻骨联合处）；也可以边由腹部向脊柱方向

　　六：恶露不尽

　　你该怎么做？

　　1、注意休息：产后切忌过度劳累。产后3个月后才能性生活。

　　2、防止感染：卫生垫纸质地要柔软，购买经严密消毒的品牌产后卫生棉，防止发生感染，清洗时要注意清洁用品的干净卫生，顺产的妈咪可每天用温开水或1：5000高锰酸钾液清洗外阴部。

　　3、加强营养：饮食宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物。为免温热食物助邪，可多吃新鲜蔬菜。气虚的妈咪，可进食鸡汤、桂圆汤等；血热的妈咪可食梨、橘子、西瓜等水果但宜温服；脾虚气弱的妈咪，遇寒冷季节可增加羊肉等温补食品；肝肾阳虚的妈咪，可增加滋阴食物，如甲鱼、龟肉等。

　　4、及时就医：出现发热症状，立即去医院检查，排除子宫炎和胎盘排出不全的情况。