推动散步法

　　实施月份：怀孕6、7个月后，当准妈妈可以在腹部明显地触摸到胎儿的头、背和肢体时，就可以增加推动散步的练习。

　　具体做法：准妈妈平躺在床上，全身放松，轻轻地来回抚摸、按压、拍打腹部，同时也可用手轻轻地推动胎儿，让胎儿在宫内“散散步、做做操”。

　　注意事项：此种练习应在医生指导下进行，以避免因用力不当或过度而造成腹部疼痛、子宫收缩，甚至引发早产。每次5～10分钟，动作要轻柔自然，用力均匀适当，切忌粗暴。如果胎儿用力来回扭动身体，准妈妈应立即停止推动，可用手轻轻抚摸腹部，胎儿就会慢慢地平静下来。

　　拍打法和运动法，对妊娠3个月以内和临近产期或有早期宫缩者，都不宜进行。

　　专家解析

　　触压、拍打等手法不可取

　　以上做法是否正确？产科专家是否也建议孕妇抚摸肚皮呢？

　　专家表示，以上做法并不可取。虽然孕妈妈们会不自觉地去抚摸肚子和宝宝“交流”，但产科医生并不建议孕妇抚摸肚皮，反而建议孕妈妈们少抚摸自己的肚皮。

　　专家介绍，子宫就像是一个球，宝宝会以很舒适的位置躺在里面，没有必要为了给宝宝进行运动而抚摸自己的肚皮。“用力去摸肚皮或者刺激它，不会引起脐带绕颈，但是后果可能更严重，尤其是有早产先兆的人，或者曾经流产的人，子宫容易收缩，会再次引起早产，甚至是胎盘早剥。”

　　有人认为，抚摸肚皮，宝宝出生后的触觉发展更快，对此专家表示，这种说法没有科学根据。“偶尔摸一摸自己的肚皮，对孕妇的心理有好处，毕竟自己的肚子里有一个可爱的宝宝，轻轻的偶尔抚摸一两下，可愉悦孕妇的心情。但是切记不可频繁、甚至用力地抚摸。怀孕3个月后，对自己的肚子，别揉，更不能搓！”专家建议，如果孕妇肚皮瘙痒，建议到医院找医生诊断，不要自己用力抓挠。